Cable Tricep Kickback
Научитесь выполнять Cable Tricep Kickback с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Cable Tricep Kickback — это упражнение Тросовый тренажёр которое преимущественно нагружает Трицепс, со вспомогательной активацией Плечи, Глубокий кор. Значение MET составляет 3, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 105 калорий за 30 минут.
Как выполнять Cable Tricep Kickback
A triceps isolation movement where you extend your arm behind you using a cable, focusing on strict elbow extension and control.
💡 Instructions:
• Set the cable to the lowest position with a single handle.
• Lean forward with a flat back, keeping your elbow close to your torso.
• Start with your arm bent and grip the handle in a neutral grip.
• Extend your arm fully backward by locking the elbow.
• Squeeze the triceps at the top, then return slowly.
⚠️ Common mistakes:
• Moving the upper arm or shoulder during the rep
• Swinging the arm instead of controlling it
• Not fully extending the elbow
Вы тренер? Cable Tricep Kickback уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Cable Tricep Kickback
Необходимое оборудование
- Тросовый тренажёр
Калории, сожжённые при Cable Tricep Kickback
Калькулятор калорий
MET 3Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Cable Tricep Kickback
- Тип
- Тросовый тренажёр упражнение
- Основная мышца
- Трицепс
- Вспомогательные мышцы
- Плечи, Глубокий кор
- Значение MET
- 3
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 105 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Cable Tricep Kickback
Какие мышцы задействует Cable Tricep Kickback?
Cable Tricep Kickback преимущественно нагружает Трицепс, со вспомогательной активацией Плечи, Глубокий кор.
Как правильно выполнять Cable Tricep Kickback?
A triceps isolation movement where you extend your arm behind you using a cable, focusing on strict elbow extension and control. 💡 Instructions: • Set...
Подходит ли Cable Tricep Kickback для новичков?
Cable Tricep Kickback имеет значение MET 3, что указывает на упражнение низкой интенсивности, подходящее для новичков.
Какое оборудование нужно для Cable Tricep Kickback?
Cable Tricep Kickback требует: Тросовый тренажёр.
Какие преимущества у Cable Tricep Kickback?
Cable Tricep Kickback укрепляет Трицепс, активирует Плечи и Глубокий кор, развивает функциональную силу с Тросовый тренажёр. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Cable Tricep Kickback?
Похожие упражнения на Cable Tricep Kickback: Трицепсовые отжимания на скамье, Отжимания на лавке – ноги вытянуты, Тренажер для отжиманий, Отведение гантелей назад в наклоне. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Cable Tricep Kickback лучше, чем Трицепсовые отжимания на скамье?
Cable Tricep Kickback и Трицепсовые отжимания на скамье оба задействуют Трицепс. Cable Tricep Kickback использует Тросовый тренажёр, тогда как Трицепсовые отжимания на скамье предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Cable Tricep Kickback в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
