Тяга трицепса на тросе – прямая штанга
Научитесь выполнять Тяга трицепса на тросе – прямая штанга с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Тяга трицепса на тросе – прямая штанга — это упражнение Тросовый тренажёр которое преимущественно нагружает Трицепс. Значение MET составляет 3.5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 123 калорий за 30 минут.
Как выполнять Тяга трицепса на тросе – прямая штанга
A fundamental triceps isolation exercise performed with a straight bar and overhand grip. Great for building size and strength in all three triceps heads.
💡 Instructions:
Stand facing the high pulley with your feet shoulder-width apart.
Grab the straight bar with both hands using an overhand (pronated) grip.
Keep your elbows tucked to your sides.
Push the bar down until your arms are fully extended.
Slowly return to the start position with control.
⚠️ Common mistakes:
Moving your elbows away from your body
Using your shoulders or leaning forward
Letting the bar bounce up
Rushing the eccentric phase
Вы тренер? Тяга трицепса на тросе – прямая штанга уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Тяга трицепса на тросе – прямая штанга
Необходимое оборудование
- Тросовый тренажёр
Калории, сожжённые при Тяга трицепса на тросе – прямая штанга
Калькулятор калорий
MET 3.5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Тяга трицепса на тросе – прямая штанга
- Тип
- Тросовый тренажёр упражнение
- Основная мышца
- Трицепс
- Вспомогательные мышцы
- Нет
- Значение MET
- 3.5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Тяга трицепса на тросе – прямая штанга
Какие мышцы задействует Тяга трицепса на тросе – прямая штанга?
Тяга трицепса на тросе – прямая штанга преимущественно нагружает Трицепс.
Как правильно выполнять Тяга трицепса на тросе – прямая штанга?
A fundamental triceps isolation exercise performed with a straight bar and overhand grip. Great for building size and strength in all three triceps heads.
Подходит ли Тяга трицепса на тросе – прямая штанга для новичков?
Тяга трицепса на тросе – прямая штанга имеет значение MET 3.5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Тяга трицепса на тросе – прямая штанга?
Тяга трицепса на тросе – прямая штанга требует: Тросовый тренажёр.
Какие преимущества у Тяга трицепса на тросе – прямая штанга?
Тяга трицепса на тросе – прямая штанга укрепляет Трицепс, развивает функциональную силу с Тросовый тренажёр. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Тяга трицепса на тросе – прямая штанга?
Похожие упражнения на Тяга трицепса на тросе – прямая штанга: Трицепсовые отжимания на скамье, Отжимания на лавке – ноги вытянуты, Тренажер для отжиманий, Отведение гантелей назад в наклоне. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Тяга трицепса на тросе – прямая штанга лучше, чем Трицепсовые отжимания на скамье?
Тяга трицепса на тросе – прямая штанга и Трицепсовые отжимания на скамье оба задействуют Трицепс. Тяга трицепса на тросе – прямая штанга использует Тросовый тренажёр, тогда как Трицепсовые отжимания на скамье предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Тяга трицепса на тросе – прямая штанга в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
