Cirkeltraning hemma ar ett effektivt satt att forbattra styrka och kardiovaskulaer fitness. Valj 5-6 kroppsviktovningar. Nyborjar-ratio: 1:2. Mal: 3-5 rundor. Progressiv overbelastning for framsteg. Uppvarmning 5 minuter ar vasentlig. 3-4 pass per vecka. Langd: 20-45 minuter. Anvand en workout builder och en nutrition builder. Utforska fitnessovningar.
Med Gymkee kan du designa, hantera och salja fitness- och naringsprogram. Borja din gratis 14-dagars provperiod idag.
