Cable Curl
Lär dig utföra Cable Curl med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.
Cable Curl är en övning Cable som primärt tränar Biceps. MET-värdet är 3.5, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 123 kalorier på 30 minuter.
Hur gör man Cable Curl
1 - Stand in the center of the cable station, pulleys set to the high position.
2 - Grab the handles keeping your arms straight.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Är du tränare? Cable Curl finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.
Prova gratisMuskler som tränas av Cable Curl
Utrustning som behövs
- Cable
Kalorier förbrända med Cable Curl
Kaloriräknare
MET 3.5Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)
I korthet: Cable Curl
- Typ
- Cable övning
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundära muskler
- Inga
- MET-värde
- 3.5
- Kalorier (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokvalitet
- 4K med manliga och kvinnliga demonstrationer
FAQ: Cable Curl
Vilka muskler tränar Cable Curl?
Cable Curl tränar primärt Biceps.
Hur utför man Cable Curl korrekt?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand in the center of the cable station, pulleys set to the high position. 2 - Grab the handles keeping yo
Är Cable Curl bra för nybörjare?
Cable Curl har ett MET-värde på 3.5, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.
Vilken utrustning behövs för Cable Curl?
Cable Curl kräver: Cable.
Vilka är fördelarna med Cable Curl?
Cable Curl stärker Biceps, bygger funktionell styrka med Cable. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.
Vilka övningar liknar Cable Curl?
Liknande övningar till Cable Curl inkluderar Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.
Är Cable Curl bättre än Alternating Dumbbell Curl?
Cable Curl och Alternating Dumbbell Curl tränar båda Biceps. Cable Curl använder Cable, medan Alternating Dumbbell Curl erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.
Alternativa övningar
Lägg till Cable Curl i dina program
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
