Incline Dumbbell Curl
Lär dig utföra Incline Dumbbell Curl med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.
Incline Dumbbell Curl är en övning Dumbbells som primärt tränar Biceps. MET-värdet är 3.5, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 123 kalorier på 30 minuter.
Hur gör man Incline Dumbbell Curl
1 - Lie back on an incline bench.
2 - Your arms are straight and close to the bench.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Är du tränare? Incline Dumbbell Curl finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.
Prova gratisMuskler som tränas av Incline Dumbbell Curl
Utrustning som behövs
- Dumbbells
Kalorier förbrända med Incline Dumbbell Curl
Kaloriräknare
MET 3.5Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)
I korthet: Incline Dumbbell Curl
- Typ
- Dumbbells övning
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundära muskler
- Inga
- MET-värde
- 3.5
- Kalorier (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokvalitet
- 4K med manliga och kvinnliga demonstrationer
FAQ: Incline Dumbbell Curl
Vilka muskler tränar Incline Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl tränar primärt Biceps.
Hur utför man Incline Dumbbell Curl korrekt?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie back on an incline bench. 2 - Your arms are straight and close to the bench. Nice, you're in the star
Är Incline Dumbbell Curl bra för nybörjare?
Incline Dumbbell Curl har ett MET-värde på 3.5, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.
Vilken utrustning behövs för Incline Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl kräver: Dumbbells.
Vilka är fördelarna med Incline Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl stärker Biceps, bygger funktionell styrka med Dumbbells. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.
Vilka övningar liknar Incline Dumbbell Curl?
Liknande övningar till Incline Dumbbell Curl inkluderar Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, EZ Bar Curl, Incline Dumbbell Drag Curl. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.
Är Incline Dumbbell Curl bättre än Alternating Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl och Alternating Dumbbell Curl tränar båda Biceps. Incline Dumbbell Curl använder Dumbbells, medan Alternating Dumbbell Curl erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.
Alternativa övningar
Lägg till Incline Dumbbell Curl i dina program
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
