Machine Preacher Curl
Lär dig utföra Machine Preacher Curl med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.
Machine Preacher Curl är en övning Machine/Preacher som primärt tränar Biceps, med sekundär aktivering av Underarmar. MET-värdet är 3.5, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 123 kalorier på 30 minuter.
Hur gör man Machine Preacher Curl
1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform.
2 - Grab the handles keeping your arms straight.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Är du tränare? Machine Preacher Curl finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.
Prova gratisMuskler som tränas av Machine Preacher Curl
Utrustning som behövs
- Machine
- Preacher
Kalorier förbrända med Machine Preacher Curl
Kaloriräknare
MET 3.5Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)
I korthet: Machine Preacher Curl
- Typ
- Machine övning
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundära muskler
- Underarmar
- MET-värde
- 3.5
- Kalorier (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokvalitet
- 4K med manliga och kvinnliga demonstrationer
FAQ: Machine Preacher Curl
Vilka muskler tränar Machine Preacher Curl?
Machine Preacher Curl tränar primärt Biceps, med sekundär aktivering av Underarmar.
Hur utför man Machine Preacher Curl korrekt?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform. 2 - Grab the
Är Machine Preacher Curl bra för nybörjare?
Machine Preacher Curl har ett MET-värde på 3.5, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.
Vilken utrustning behövs för Machine Preacher Curl?
Machine Preacher Curl kräver: Machine, Preacher.
Vilka är fördelarna med Machine Preacher Curl?
Machine Preacher Curl stärker Biceps, aktiverar Underarmar, bygger funktionell styrka med Machine, Preacher. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.
Vilka övningar liknar Machine Preacher Curl?
Liknande övningar till Machine Preacher Curl inkluderar Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.
Är Machine Preacher Curl bättre än Alternating Dumbbell Curl?
Machine Preacher Curl och Alternating Dumbbell Curl tränar båda Biceps. Machine Preacher Curl använder Machine, Preacher, medan Alternating Dumbbell Curl erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.
Alternativa övningar
Lägg till Machine Preacher Curl i dina program
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
