Preacher Curl – EZ Bar
Lär dig utföra Preacher Curl – EZ Bar med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.
Preacher Curl – EZ Bar är en övning EZ Bar/Preacher som primärt tränar Biceps, med sekundär aktivering av Underarmar. MET-värdet är 3.5, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 123 kalorier på 30 minuter.
Hur gör man Preacher Curl – EZ Bar
1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform.
2 - Grab the EZ bar with a regular grip.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Är du tränare? Preacher Curl – EZ Bar finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.
Prova gratisMuskler som tränas av Preacher Curl – EZ Bar
Utrustning som behövs
- EZ Bar
- Preacher
Kalorier förbrända med Preacher Curl – EZ Bar
Kaloriräknare
MET 3.5Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)
I korthet: Preacher Curl – EZ Bar
- Typ
- EZ Bar övning
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundära muskler
- Underarmar
- MET-värde
- 3.5
- Kalorier (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokvalitet
- 4K med manliga och kvinnliga demonstrationer
FAQ: Preacher Curl – EZ Bar
Vilka muskler tränar Preacher Curl – EZ Bar?
Preacher Curl – EZ Bar tränar primärt Biceps, med sekundär aktivering av Underarmar.
Hur utför man Preacher Curl – EZ Bar korrekt?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform. 2 - Grab the
Är Preacher Curl – EZ Bar bra för nybörjare?
Preacher Curl – EZ Bar har ett MET-värde på 3.5, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.
Vilken utrustning behövs för Preacher Curl – EZ Bar?
Preacher Curl – EZ Bar kräver: EZ Bar, Preacher.
Vilka är fördelarna med Preacher Curl – EZ Bar?
Preacher Curl – EZ Bar stärker Biceps, aktiverar Underarmar, bygger funktionell styrka med EZ Bar, Preacher. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.
Vilka övningar liknar Preacher Curl – EZ Bar?
Liknande övningar till Preacher Curl – EZ Bar inkluderar Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.
Är Preacher Curl – EZ Bar bättre än Alternating Dumbbell Curl?
Preacher Curl – EZ Bar och Alternating Dumbbell Curl tränar båda Biceps. Preacher Curl – EZ Bar använder EZ Bar, Preacher, medan Alternating Dumbbell Curl erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.
Alternativa övningar
Lägg till Preacher Curl – EZ Bar i dina program
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
