Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
Lär dig utföra Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell är en övning Dumbbells som primärt tränar Biceps, med sekundär aktivering av Underarmar. MET-värdet är 3.5, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 123 kalorier på 30 minuter.
Hur gör man Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
A biceps isolation exercise performed on an incline bench to focus on the biceps peak and reduce momentum.
💡 Instructions:
Sit on the incline bench, chest against the backrest, and hold a dumbbell in one hand.
Rest the back of your working arm against the bench pad.
Start with your arm extended and palm facing up.
Curl the dumbbell upward by contracting your biceps.
Pause briefly at the top, then slowly lower to the starting position.
⚠️ Common mistakes:
Using shoulder movement to lift the weight.
Dropping the dumbbell too quickly.
Not fully extending the arm at the bottom.
Är du tränare? Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.
Prova gratisMuskler som tränas av Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
Utrustning som behövs
- Dumbbells
Kalorier förbrända med Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
Kaloriräknare
MET 3.5Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)
I korthet: Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
- Typ
- Dumbbells övning
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundära muskler
- Underarmar
- MET-värde
- 3.5
- Kalorier (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokvalitet
- 4K med manliga och kvinnliga demonstrationer
FAQ: Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
Vilka muskler tränar Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell tränar primärt Biceps, med sekundär aktivering av Underarmar.
Hur utför man Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell korrekt?
A biceps isolation exercise performed on an incline bench to focus on the biceps peak and reduce momentum. 💡 Instructions: Sit on the incline bench,...
Är Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell bra för nybörjare?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell har ett MET-värde på 3.5, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.
Vilken utrustning behövs för Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell kräver: Dumbbells.
Vilka är fördelarna med Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell stärker Biceps, aktiverar Underarmar, bygger funktionell styrka med Dumbbells. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.
Vilka övningar liknar Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell?
Liknande övningar till Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell inkluderar Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, EZ Bar Curl, Incline Dumbbell Drag Curl. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.
Är Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell bättre än Alternating Dumbbell Curl?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell och Alternating Dumbbell Curl tränar båda Biceps. Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell använder Dumbbells, medan Alternating Dumbbell Curl erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.
Alternativa övningar
Lägg till Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell i dina program
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
