Reverse EZ Bar Curl
Lär dig utföra Reverse EZ Bar Curl med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.
Reverse EZ Bar Curl är en övning EZ Bar som primärt tränar Biceps, med sekundär aktivering av Underarmar. MET-värdet är 3.5, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 123 kalorier på 30 minuter.
Hur gör man Reverse EZ Bar Curl
1 - Stand with an EZ bar using a pronated grip (palms facing down) at about shoulder width.
2 - Arms are straight and tucked against your body.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Är du tränare? Reverse EZ Bar Curl finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.
Prova gratisMuskler som tränas av Reverse EZ Bar Curl
Utrustning som behövs
- EZ Bar
Kalorier förbrända med Reverse EZ Bar Curl
Kaloriräknare
MET 3.5Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)
I korthet: Reverse EZ Bar Curl
- Typ
- EZ Bar övning
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundära muskler
- Underarmar
- MET-värde
- 3.5
- Kalorier (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokvalitet
- 4K med manliga och kvinnliga demonstrationer
FAQ: Reverse EZ Bar Curl
Vilka muskler tränar Reverse EZ Bar Curl?
Reverse EZ Bar Curl tränar primärt Biceps, med sekundär aktivering av Underarmar.
Hur utför man Reverse EZ Bar Curl korrekt?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand with an EZ bar using a pronated grip (palms facing down) at about shoulder width. 2 - Arms are strai
Är Reverse EZ Bar Curl bra för nybörjare?
Reverse EZ Bar Curl har ett MET-värde på 3.5, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.
Vilken utrustning behövs för Reverse EZ Bar Curl?
Reverse EZ Bar Curl kräver: EZ Bar.
Vilka är fördelarna med Reverse EZ Bar Curl?
Reverse EZ Bar Curl stärker Biceps, aktiverar Underarmar, bygger funktionell styrka med EZ Bar. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.
Vilka övningar liknar Reverse EZ Bar Curl?
Liknande övningar till Reverse EZ Bar Curl inkluderar Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.
Är Reverse EZ Bar Curl bättre än Alternating Dumbbell Curl?
Reverse EZ Bar Curl och Alternating Dumbbell Curl tränar båda Biceps. Reverse EZ Bar Curl använder EZ Bar, medan Alternating Dumbbell Curl erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.
Alternativa övningar
Lägg till Reverse EZ Bar Curl i dina program
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
