Calf Press on Leg Press

Lär dig utföra Calf Press on Leg Press med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.

4K
MET 3.5 Vader Machine

Calf Press on Leg Press är en övning Machine som primärt tränar Vader. MET-värdet är 3.5, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 123 kalorier på 30 minuter.

Hur gör man Calf Press on Leg Press

How to perform this exercise correctly 😎

1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform.

2 - Your heels should be hanging off and your toes fixed on the platform.

3 - Release the safety lock.

Nice, you're in the starting position 👌

4 - Now, keeping this position, push only through your toes while squeezing your calves.

5 - While controlling the movement, return to the starting position.

Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑

Är du tränare? Calf Press on Leg Press finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.

Prova gratis

Muskler som tränas av Calf Press on Leg Press

Primär Vader

Utrustning som behövs

  • Machine

Kalorier förbrända med Calf Press on Leg Press

Kaloriräknare

MET 3.5
Uppskattad förbränning
123 kalorier

Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)

I korthet: Calf Press on Leg Press

Typ
Machine övning
Primär muskel
Vader
Sekundära muskler
Inga
MET-värde
3.5
Kalorier (30 min, 70 kg)
≈ 123 cal
Videokvalitet
4K med manliga och kvinnliga demonstrationer

FAQ: Calf Press on Leg Press

Vilka muskler tränar Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press tränar primärt Vader.

Hur utför man Calf Press on Leg Press korrekt?

How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform. 2 - Your heels should be h

Är Calf Press on Leg Press bra för nybörjare?

Calf Press on Leg Press har ett MET-värde på 3.5, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.

Vilken utrustning behövs för Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press kräver: Machine.

Vilka är fördelarna med Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press stärker Vader, bygger funktionell styrka med Machine. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.

Vilka övningar liknar Calf Press on Leg Press?

Liknande övningar till Calf Press on Leg Press inkluderar Goblet Standing Calf Raise on Plates, Seated Dumbbell Calf Raise on Plates, Seated Leg Press Calf Raise, Seated Calf Raise. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.

Är Calf Press on Leg Press bättre än Goblet Standing Calf Raise on Plates?

Calf Press on Leg Press och Goblet Standing Calf Raise on Plates tränar båda Vader. Calf Press on Leg Press använder Machine, medan Goblet Standing Calf Raise on Plates erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.

Alternativa övningar

Goblet Standing Calf Raise on Plates
MET 3.5

Goblet Standing Calf Raise on Plates

  • Dumbbells
  • Plates
Seated Dumbbell Calf Raise on Plates
MET 3

Seated Dumbbell Calf Raise on Plates

  • Dumbbells
  • Bench
  • Plates
Seated Leg Press Calf Raise
MET 3.5

Seated Leg Press Calf Raise

  • Ingen utrustning
Seated Calf Raise
MET 3

Seated Calf Raise

  • Machine
Calf Extension (Machine)
MET 3.5

Calf Extension (Machine)

  • Machine

Lägg till Calf Press on Leg Press i dina program

Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.

Prova Gymkee gratis, inget kort behövs Se alla funktioner