Seated Leg Press Calf Raise
Lär dig utföra Seated Leg Press Calf Raise med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.
Seated Leg Press Calf Raise är en övning med kroppsvikt som primärt tränar Vader, med sekundär aktivering av Baksida lår, Säte. MET-värdet är 3.5, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 123 kalorier på 30 minuter.
Hur gör man Seated Leg Press Calf Raise
1 - Sit down at the leg press and place your feet at the lower edge of the platform.
2 - Your heels should be hanging off and your toes fixed on the platform.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, push only through your toes while squeezing your calves.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Är du tränare? Seated Leg Press Calf Raise finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.
Prova gratisMuskler som tränas av Seated Leg Press Calf Raise
Utrustning som behövs
Ingen utrustning krävs
Kalorier förbrända med Seated Leg Press Calf Raise
Kaloriräknare
MET 3.5Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)
I korthet: Seated Leg Press Calf Raise
- Typ
- Kroppsvikt övning
- Primär muskel
- Vader
- Sekundära muskler
- Baksida lår, Säte
- MET-värde
- 3.5
- Kalorier (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokvalitet
- 4K med manliga och kvinnliga demonstrationer
FAQ: Seated Leg Press Calf Raise
Vilka muskler tränar Seated Leg Press Calf Raise?
Seated Leg Press Calf Raise tränar primärt Vader, med sekundär aktivering av Baksida lår, Säte.
Hur utför man Seated Leg Press Calf Raise korrekt?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down at the leg press and place your feet at the lower edge of the platform. 2 - Your heels should be h
Är Seated Leg Press Calf Raise bra för nybörjare?
Seated Leg Press Calf Raise har ett MET-värde på 3.5, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.
Vilken utrustning behövs för Seated Leg Press Calf Raise?
Seated Leg Press Calf Raise kräver ingen utrustning — kan utföras var som helst.
Vilka är fördelarna med Seated Leg Press Calf Raise?
Seated Leg Press Calf Raise stärker Vader, aktiverar Baksida lår och Säte, kräver ingen utrustning. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.
Vilka övningar liknar Seated Leg Press Calf Raise?
Liknande övningar till Seated Leg Press Calf Raise inkluderar Calf Press on Leg Press, Goblet Standing Calf Raise on Plates, Seated Calf Raise, Seated Dumbbell Calf Raise on Plates. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.
Är Seated Leg Press Calf Raise bättre än Calf Press on Leg Press?
Seated Leg Press Calf Raise och Calf Press on Leg Press tränar båda Vader. Seated Leg Press Calf Raise kräver ingen utrustning, vilket gör den mer tillgänglig, medan Calf Press on Leg Press erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.
Alternativa övningar
Lägg till Seated Leg Press Calf Raise i dina program
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
