Bröst crossover – Gym80
Lär dig utföra Bröst crossover – Gym80 med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.
Bröst crossover – Gym80 är en övning Gym80 som primärt tränar Bröst, med sekundär aktivering av Axlar, Serratus. MET-värdet är 3.5, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 123 kalorier på 30 minuter.
Hur gör man Bröst crossover – Gym80
A vertical chest fly movement performed seated on the Gym80 Chest Crossover Dual machine. Mimics a standing cable crossover, but with converging machine arms.
💡 Instructions
Sit upright with feet flat on the floor
Grab the handles positioned above shoulder height
Pull both arms down and inward in a wide arc, ending near your lower chest
Squeeze your chest at the bottom
Return slowly with control
⚠️ Common mistakes
Letting the arms move too far upward
Shrugging shoulders during the pull
Är du tränare? Bröst crossover – Gym80 finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.
Prova gratisMuskler som tränas av Bröst crossover – Gym80
Utrustning som behövs
- Gym80
Kalorier förbrända med Bröst crossover – Gym80
Kaloriräknare
MET 3.5Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)
I korthet: Bröst crossover – Gym80
- Typ
- Gym80 övning
- Primär muskel
- Bröst
- Sekundära muskler
- Axlar, Serratus
- MET-värde
- 3.5
- Kalorier (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokvalitet
- 4K med manliga och kvinnliga demonstrationer
FAQ: Bröst crossover – Gym80
Vilka muskler tränar Bröst crossover – Gym80?
Bröst crossover – Gym80 tränar primärt Bröst, med sekundär aktivering av Axlar, Serratus.
Hur utför man Bröst crossover – Gym80 korrekt?
A vertical chest fly movement performed seated on the Gym80 Chest Crossover Dual machine. Mimics a standing cable crossover, but with converging machine...
Är Bröst crossover – Gym80 bra för nybörjare?
Bröst crossover – Gym80 har ett MET-värde på 3.5, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.
Vilken utrustning behövs för Bröst crossover – Gym80?
Bröst crossover – Gym80 kräver: Gym80.
Vilka är fördelarna med Bröst crossover – Gym80?
Bröst crossover – Gym80 stärker Bröst, aktiverar Axlar och Serratus, bygger funktionell styrka med Gym80. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.
Vilka övningar liknar Bröst crossover – Gym80?
Liknande övningar till Bröst crossover – Gym80 inkluderar Alternerande Lutande Hantelpress, Bänkpress med skivstång, Bänkpressmaskin, Bänkpress med Smalt Grepp. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.
Är Bröst crossover – Gym80 bättre än Alternerande Lutande Hantelpress?
Bröst crossover – Gym80 och Alternerande Lutande Hantelpress tränar båda Bröst. Bröst crossover – Gym80 använder Gym80, medan Alternerande Lutande Hantelpress erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.
Alternativa övningar
Lägg till Bröst crossover – Gym80 i dina program
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
