Kabel bröstflyg
Lär dig utföra Kabel bröstflyg med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.
Kabel bröstflyg är en övning Cable som primärt tränar Bröst. MET-värdet är 3.5, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 123 kalorier på 30 minuter.
Hur gör man Kabel bröstflyg
1 - Set the cable to the high position (above your head) and load the machine to a weight that lets you properly complete the given reps.
2 - Grab the handles and stand in the center of the station. Step forward (one foot slightly ahead of the other).
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, while slightly bending your elbows and keeping your arms extended, bring your hands toward the center of your chest while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Good to know: Your torso and arms shouldn't move. Only your shoulders perform the movement by engaging your pecs.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Är du tränare? Kabel bröstflyg finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.
Prova gratisMuskler som tränas av Kabel bröstflyg
Utrustning som behövs
- Cable
Kalorier förbrända med Kabel bröstflyg
Kaloriräknare
MET 3.5Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)
I korthet: Kabel bröstflyg
- Typ
- Cable övning
- Primär muskel
- Bröst
- Sekundära muskler
- Inga
- MET-värde
- 3.5
- Kalorier (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokvalitet
- 4K med manliga och kvinnliga demonstrationer
FAQ: Kabel bröstflyg
Vilka muskler tränar Kabel bröstflyg?
Kabel bröstflyg tränar primärt Bröst.
Hur utför man Kabel bröstflyg korrekt?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the high position (above your head) and load the machine to a weight that lets you properl
Är Kabel bröstflyg bra för nybörjare?
Kabel bröstflyg har ett MET-värde på 3.5, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.
Vilken utrustning behövs för Kabel bröstflyg?
Kabel bröstflyg kräver: Cable.
Vilka är fördelarna med Kabel bröstflyg?
Kabel bröstflyg stärker Bröst, bygger funktionell styrka med Cable. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.
Vilka övningar liknar Kabel bröstflyg?
Liknande övningar till Kabel bröstflyg inkluderar Alternerande Lutande Hantelpress, Bänkpress med skivstång, Bänkpressmaskin, Bänkpress med Smalt Grepp. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.
Är Kabel bröstflyg bättre än Alternerande Lutande Hantelpress?
Kabel bröstflyg och Alternerande Lutande Hantelpress tränar båda Bröst. Kabel bröstflyg använder Cable, medan Alternerande Lutande Hantelpress erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.
Alternativa övningar
Lägg till Kabel bröstflyg i dina program
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
