Kabel crossover – låg remskiva
Lär dig utföra Kabel crossover – låg remskiva med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.
Kabel crossover – låg remskiva är en övning Cable som primärt tränar Bröst. MET-värdet är 3.5, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 123 kalorier på 30 minuter.
Hur gör man Kabel crossover – låg remskiva
1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you properly complete the given reps.
2 - Grab the handles and stand in the center of the station. Step forward (one foot slightly ahead of the other).
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, while slightly bending your elbows and keeping your arms extended, bring your hands toward the center of your chest while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Good to know: Your torso and arms shouldn't move. Only your shoulders perform the movement by engaging your pecs.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Är du tränare? Kabel crossover – låg remskiva finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.
Prova gratisMuskler som tränas av Kabel crossover – låg remskiva
Utrustning som behövs
- Cable
Kalorier förbrända med Kabel crossover – låg remskiva
Kaloriräknare
MET 3.5Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)
I korthet: Kabel crossover – låg remskiva
- Typ
- Cable övning
- Primär muskel
- Bröst
- Sekundära muskler
- Inga
- MET-värde
- 3.5
- Kalorier (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokvalitet
- 4K med manliga och kvinnliga demonstrationer
FAQ: Kabel crossover – låg remskiva
Vilka muskler tränar Kabel crossover – låg remskiva?
Kabel crossover – låg remskiva tränar primärt Bröst.
Hur utför man Kabel crossover – låg remskiva korrekt?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you prope
Är Kabel crossover – låg remskiva bra för nybörjare?
Kabel crossover – låg remskiva har ett MET-värde på 3.5, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.
Vilken utrustning behövs för Kabel crossover – låg remskiva?
Kabel crossover – låg remskiva kräver: Cable.
Vilka är fördelarna med Kabel crossover – låg remskiva?
Kabel crossover – låg remskiva stärker Bröst, bygger funktionell styrka med Cable. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.
Vilka övningar liknar Kabel crossover – låg remskiva?
Liknande övningar till Kabel crossover – låg remskiva inkluderar Alternerande Lutande Hantelpress, Bänkpress med skivstång, Bänkpressmaskin, Bänkpress med Smalt Grepp. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.
Är Kabel crossover – låg remskiva bättre än Alternerande Lutande Hantelpress?
Kabel crossover – låg remskiva och Alternerande Lutande Hantelpress tränar båda Bröst. Kabel crossover – låg remskiva använder Cable, medan Alternerande Lutande Hantelpress erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.
Alternativa övningar
Lägg till Kabel crossover – låg remskiva i dina program
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
