Lutande bröstflyg – Gym80
Lär dig utföra Lutande bröstflyg – Gym80 med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.
Lutande bröstflyg – Gym80 är en övning Gym80 som primärt tränar Bröst, med sekundär aktivering av Axlar, Biceps. MET-värdet är 3.5, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 123 kalorier på 30 minuter.
Hur gör man Lutande bröstflyg – Gym80
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement.
💡 Instructions
Sit on the machine with your back flat against the inclined pad
Grab the handles with a slight bend in your elbows
Open your arms slowly in a wide arc until you feel a stretch in the chest
Bring the handles together while squeezing your pecs
Control the movement back to the start and repeat
⚠️ Common mistakes
Locking the elbows
Using too much momentum
Not controlling the eccentric phase
Är du tränare? Lutande bröstflyg – Gym80 finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.
Prova gratisMuskler som tränas av Lutande bröstflyg – Gym80
Utrustning som behövs
- Gym80
Kalorier förbrända med Lutande bröstflyg – Gym80
Kaloriräknare
MET 3.5Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)
I korthet: Lutande bröstflyg – Gym80
- Typ
- Gym80 övning
- Primär muskel
- Bröst
- Sekundära muskler
- Axlar, Biceps
- MET-värde
- 3.5
- Kalorier (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokvalitet
- 4K med manliga och kvinnliga demonstrationer
FAQ: Lutande bröstflyg – Gym80
Vilka muskler tränar Lutande bröstflyg – Gym80?
Lutande bröstflyg – Gym80 tränar primärt Bröst, med sekundär aktivering av Axlar, Biceps.
Hur utför man Lutande bröstflyg – Gym80 korrekt?
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement. 💡 Instructions p]:inline-block"> Sit on the...
Är Lutande bröstflyg – Gym80 bra för nybörjare?
Lutande bröstflyg – Gym80 har ett MET-värde på 3.5, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.
Vilken utrustning behövs för Lutande bröstflyg – Gym80?
Lutande bröstflyg – Gym80 kräver: Gym80.
Vilka är fördelarna med Lutande bröstflyg – Gym80?
Lutande bröstflyg – Gym80 stärker Bröst, aktiverar Axlar och Biceps, bygger funktionell styrka med Gym80. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.
Vilka övningar liknar Lutande bröstflyg – Gym80?
Liknande övningar till Lutande bröstflyg – Gym80 inkluderar Alternerande Lutande Hantelpress, Bänkpress med skivstång, Bänkpressmaskin, Bänkpress med Smalt Grepp. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.
Är Lutande bröstflyg – Gym80 bättre än Alternerande Lutande Hantelpress?
Lutande bröstflyg – Gym80 och Alternerande Lutande Hantelpress tränar båda Bröst. Lutande bröstflyg – Gym80 använder Gym80, medan Alternerande Lutande Hantelpress erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.
Alternativa övningar
Lägg till Lutande bröstflyg – Gym80 i dina program
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
