Lutande hantelpress (neutral)
Lär dig utföra Lutande hantelpress (neutral) med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.
Lutande hantelpress (neutral) är en övning med kroppsvikt som primärt tränar Flera. MET-värdet är 5, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 175 kalorier på 30 minuter.
Hur gör man Lutande hantelpress (neutral)
1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together).
2 - Your lower back should be slightly arched.
You're in the starting position 👌
3 - Now push the dumbbells up while squeezing your chest.
4 - After a very brief pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to nail the movement.
#Executionisking👑
Är du tränare? Lutande hantelpress (neutral) finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.
Prova gratisUtrustning som behövs
Ingen utrustning krävs
Kalorier förbrända med Lutande hantelpress (neutral)
Kaloriräknare
MET 5Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)
I korthet: Lutande hantelpress (neutral)
- Typ
- Kroppsvikt övning
- Primär muskel
- Flera
- Sekundära muskler
- Inga
- MET-värde
- 5
- Kalorier (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Videokvalitet
- 4K med manliga och kvinnliga demonstrationer
FAQ: Lutande hantelpress (neutral)
Vilka muskler tränar Lutande hantelpress (neutral)?
Lutande hantelpress (neutral) är en sammansatt övning som tränar flera muskelgrupper.
Hur utför man Lutande hantelpress (neutral) korrekt?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together)....
Är Lutande hantelpress (neutral) bra för nybörjare?
Lutande hantelpress (neutral) har ett MET-värde på 5, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.
Vilken utrustning behövs för Lutande hantelpress (neutral)?
Lutande hantelpress (neutral) kräver ingen utrustning — kan utföras var som helst.
Vilka är fördelarna med Lutande hantelpress (neutral)?
Lutande hantelpress (neutral) kräver ingen utrustning. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.
Vilka övningar liknar Lutande hantelpress (neutral)?
Liknande övningar till Lutande hantelpress (neutral) inkluderar Alternerande Lutande Hantelpress, Bänkpress med skivstång, Bänkpressmaskin, Bänkpress med Smalt Grepp. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.
Är Lutande hantelpress (neutral) bättre än Alternerande Lutande Hantelpress?
Lutande hantelpress (neutral) och Alternerande Lutande Hantelpress tränar båda samma muskelgrupper. Lutande hantelpress (neutral) kräver ingen utrustning, vilket gör den mer tillgänglig, medan Alternerande Lutande Hantelpress erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.
Alternativa övningar
Lägg till Lutande hantelpress (neutral) i dina program
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
