Kabel glute kickback - stående
Lär dig utföra Kabel glute kickback - stående med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.
Kabel glute kickback - stående är en övning Cable som primärt tränar Säte, med sekundär aktivering av Baksida lår, Djup core. MET-värdet är 3.5, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 123 kalorier på 30 minuter.
Hur gör man Kabel glute kickback - stående
1 - Stand facing the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise slide your foot into a handle.
2 - Load a resistance that lets you properly complete all the given reps.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, slightly bend your knees and lean your torso forward.
4 - Squeeze your glutes while pushing your loaded leg back in an arc motion. When your leg is extended, squeeze your glutes once more.
5 - Return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Är du tränare? Kabel glute kickback - stående finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.
Prova gratisMuskler som tränas av Kabel glute kickback - stående
Utrustning som behövs
- Cable
Kalorier förbrända med Kabel glute kickback - stående
Kaloriräknare
MET 3.5Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)
I korthet: Kabel glute kickback - stående
- Typ
- Cable övning
- Primär muskel
- Säte
- Sekundära muskler
- Baksida lår, Djup core
- MET-värde
- 3.5
- Kalorier (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokvalitet
- 4K med manliga och kvinnliga demonstrationer
FAQ: Kabel glute kickback - stående
Vilka muskler tränar Kabel glute kickback - stående?
Kabel glute kickback - stående tränar primärt Säte, med sekundär aktivering av Baksida lår, Djup core.
Hur utför man Kabel glute kickback - stående korrekt?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand facing the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise slide your fo
Är Kabel glute kickback - stående bra för nybörjare?
Kabel glute kickback - stående har ett MET-värde på 3.5, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.
Vilken utrustning behövs för Kabel glute kickback - stående?
Kabel glute kickback - stående kräver: Cable.
Vilka är fördelarna med Kabel glute kickback - stående?
Kabel glute kickback - stående stärker Säte, aktiverar Baksida lår och Djup core, bygger funktionell styrka med Cable. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.
Vilka övningar liknar Kabel glute kickback - stående?
Liknande övningar till Kabel glute kickback - stående inkluderar Höftlyft med hantel, Höftlyft med maskin, Enbens hantel höftlyft, Enbens höftlyft med maskin. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.
Är Kabel glute kickback - stående bättre än Höftlyft med hantel?
Kabel glute kickback - stående och Höftlyft med hantel tränar båda Säte. Kabel glute kickback - stående använder Cable, medan Höftlyft med hantel erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.
Alternativa övningar
Lägg till Kabel glute kickback - stående i dina program
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
