Sittande rodd – V-Bar
Lär dig utföra Sittande rodd – V-Bar med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.
Sittande rodd – V-Bar är en övning Cable/V-Bar som primärt tränar Latissimus. MET-värdet är 4.5, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 158 kalorier på 30 minuter.
Hur gör man Sittande rodd – V-Bar
1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms.
2 - Lean forward, slightly arching your back and pushing your chest out.
3 - Grab the V-bar. Your arms are fully extended.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - While staying in the starting position, pull toward your chest until it makes contact with your abs. At this point, squeeze your lats.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Är du tränare? Sittande rodd – V-Bar finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.
Prova gratisMuskler som tränas av Sittande rodd – V-Bar
Utrustning som behövs
- Cable
- V-Bar
Kalorier förbrända med Sittande rodd – V-Bar
Kaloriräknare
MET 4.5Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)
I korthet: Sittande rodd – V-Bar
- Typ
- Cable övning
- Primär muskel
- Latissimus
- Sekundära muskler
- Inga
- MET-värde
- 4.5
- Kalorier (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Videokvalitet
- 4K med manliga och kvinnliga demonstrationer
FAQ: Sittande rodd – V-Bar
Vilka muskler tränar Sittande rodd – V-Bar?
Sittande rodd – V-Bar tränar primärt Latissimus.
Hur utför man Sittande rodd – V-Bar korrekt?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms. 2 - Lean forward, slightly arching your b
Är Sittande rodd – V-Bar bra för nybörjare?
Sittande rodd – V-Bar har ett MET-värde på 4.5, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.
Vilken utrustning behövs för Sittande rodd – V-Bar?
Sittande rodd – V-Bar kräver: Cable, V-Bar.
Vilka är fördelarna med Sittande rodd – V-Bar?
Sittande rodd – V-Bar stärker Latissimus, bygger funktionell styrka med Cable, V-Bar. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.
Vilka övningar liknar Sittande rodd – V-Bar?
Liknande övningar till Sittande rodd – V-Bar inkluderar Skivstångsrodd, Hantelrodd böjd över, Hög rodd – maskin, Hög rodd – pronerat grepp maskin. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.
Är Sittande rodd – V-Bar bättre än Skivstångsrodd?
Sittande rodd – V-Bar och Skivstångsrodd tränar båda Latissimus. Sittande rodd – V-Bar använder Cable, V-Bar, medan Skivstångsrodd erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.
Alternativa övningar
Lägg till Sittande rodd – V-Bar i dina program
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
