Maskinutfall - Gym80
Lär dig utföra Maskinutfall - Gym80 med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.
Maskinutfall - Gym80 är en övning Gym80 som primärt tränar Quadriceps, med sekundär aktivering av Säte, Baksida lår, Vader, Djup core. MET-värdet är 5.5, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 193 kalorier på 30 minuter.
Hur gör man Maskinutfall - Gym80
A guided lunge movement using the Gym80 machine that builds leg strength, glute power, and core stability with safe, controlled mechanics.
💡 Instructions
– Stand upright, holding the handles of the Gym80 machine.
– Step one leg back and lower into a lunge position.
– Keep the front knee stacked above the ankle and your torso upright.
– Drive through the front foot to return to the starting position.
– Repeat all reps on one side before switching or alternate legs.
⚠️ Common mistakes
– Letting the front knee collapse inward
– Rounding the back or leaning too far forward
– Using momentum instead of muscle control
– Taking steps that are too short or too long
Är du tränare? Maskinutfall - Gym80 finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.
Prova gratisMuskler som tränas av Maskinutfall - Gym80
Utrustning som behövs
- Gym80
Kalorier förbrända med Maskinutfall - Gym80
Kaloriräknare
MET 5.5Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)
I korthet: Maskinutfall - Gym80
- Typ
- Gym80 övning
- Primär muskel
- Quadriceps
- Sekundära muskler
- Säte, Baksida lår, Vader, Djup core
- MET-värde
- 5.5
- Kalorier (30 min, 70 kg)
- ≈ 193 cal
- Videokvalitet
- 4K med manliga och kvinnliga demonstrationer
FAQ: Maskinutfall - Gym80
Vilka muskler tränar Maskinutfall - Gym80?
Maskinutfall - Gym80 tränar primärt Quadriceps, med sekundär aktivering av Säte, Baksida lår, Vader, Djup core.
Hur utför man Maskinutfall - Gym80 korrekt?
A guided lunge movement using the Gym80 machine that builds leg strength, glute power, and core stability with safe, controlled mechanics. 💡 Instructions...
Är Maskinutfall - Gym80 bra för nybörjare?
Maskinutfall - Gym80 har ett MET-värde på 5.5, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.
Vilken utrustning behövs för Maskinutfall - Gym80?
Maskinutfall - Gym80 kräver: Gym80.
Vilka är fördelarna med Maskinutfall - Gym80?
Maskinutfall - Gym80 stärker Quadriceps, aktiverar Säte och Baksida lår och Vader och Djup core, bygger funktionell styrka med Gym80. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.
Vilka övningar liknar Maskinutfall - Gym80?
Liknande övningar till Maskinutfall - Gym80 inkluderar Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster, Barbell Alternating Lunges, Barbell Bulgarian Split Squat, Frontböj med skivstång. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.
Är Maskinutfall - Gym80 bättre än Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster?
Maskinutfall - Gym80 och Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster tränar båda Quadriceps. Maskinutfall - Gym80 använder Gym80, medan Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.
Alternativa övningar
Lägg till Maskinutfall - Gym80 i dina program
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
