Enarms Kabel Främre Lyft
Lär dig utföra Enarms Kabel Främre Lyft med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.
Enarms Kabel Främre Lyft är en övning Cable som primärt tränar Axlar. MET-värdet är 3.5, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 123 kalorier på 30 minuter.
Hur gör man Enarms Kabel Främre Lyft
1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise.
2 - Stand with your back to the cable and grab the handle.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping your arm straight, raise it in front of you up to shoulder height while breathing out.
4 - Slowly return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Är du tränare? Enarms Kabel Främre Lyft finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.
Prova gratisMuskler som tränas av Enarms Kabel Främre Lyft
Utrustning som behövs
- Cable
Kalorier förbrända med Enarms Kabel Främre Lyft
Kaloriräknare
MET 3.5Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)
I korthet: Enarms Kabel Främre Lyft
- Typ
- Cable övning
- Primär muskel
- Axlar
- Sekundära muskler
- Inga
- MET-värde
- 3.5
- Kalorier (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Videokvalitet
- 4K med manliga och kvinnliga demonstrationer
FAQ: Enarms Kabel Främre Lyft
Vilka muskler tränar Enarms Kabel Främre Lyft?
Enarms Kabel Främre Lyft tränar primärt Axlar.
Hur utför man Enarms Kabel Främre Lyft korrekt?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise. 2 - Stand with your back to the ca
Är Enarms Kabel Främre Lyft bra för nybörjare?
Enarms Kabel Främre Lyft har ett MET-värde på 3.5, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.
Vilken utrustning behövs för Enarms Kabel Främre Lyft?
Enarms Kabel Främre Lyft kräver: Cable.
Vilka är fördelarna med Enarms Kabel Främre Lyft?
Enarms Kabel Främre Lyft stärker Axlar, bygger funktionell styrka med Cable. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.
Vilka övningar liknar Enarms Kabel Främre Lyft?
Liknande övningar till Enarms Kabel Främre Lyft inkluderar Arm Cirklar – Små till Stora, Skivstång Främre Lyft, Stångpress över huvudet, Barbell Upright Row. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.
Är Enarms Kabel Främre Lyft bättre än Arm Cirklar – Små till Stora?
Enarms Kabel Främre Lyft och Arm Cirklar – Små till Stora tränar båda Axlar. Enarms Kabel Främre Lyft använder Cable, medan Arm Cirklar – Små till Stora erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.
Alternativa övningar
Lägg till Enarms Kabel Främre Lyft i dina program
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
