EZ Bar Upprätt Rodd
Lär dig utföra EZ Bar Upprätt Rodd med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.
EZ Bar Upprätt Rodd är en övning EZ Bar som primärt tränar Trapezius. MET-värdet är 4, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 140 kalorier på 30 minuter.
Hur gör man EZ Bar Upprätt Rodd
1 - Load the bar properly and don't forget to add the safety clips.
2 - Legs apart, arms straight, hands on the center grip, and back straight.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, pull the bar along your body by raising your elbows as high as possible while squeezing your shoulders and traps.
4 - Return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Är du tränare? EZ Bar Upprätt Rodd finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.
Prova gratisMuskler som tränas av EZ Bar Upprätt Rodd
Utrustning som behövs
- EZ Bar
Kalorier förbrända med EZ Bar Upprätt Rodd
Kaloriräknare
MET 4Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)
I korthet: EZ Bar Upprätt Rodd
- Typ
- EZ Bar övning
- Primär muskel
- Trapezius
- Sekundära muskler
- Inga
- MET-värde
- 4
- Kalorier (30 min, 70 kg)
- ≈ 140 cal
- Videokvalitet
- 4K med manliga och kvinnliga demonstrationer
FAQ: EZ Bar Upprätt Rodd
Vilka muskler tränar EZ Bar Upprätt Rodd?
EZ Bar Upprätt Rodd tränar primärt Trapezius.
Hur utför man EZ Bar Upprätt Rodd korrekt?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Load the bar properly and don't forget to add the safety clips. 2 - Legs apart, arms straight, hands on the
Är EZ Bar Upprätt Rodd bra för nybörjare?
EZ Bar Upprätt Rodd har ett MET-värde på 4, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.
Vilken utrustning behövs för EZ Bar Upprätt Rodd?
EZ Bar Upprätt Rodd kräver: EZ Bar.
Vilka är fördelarna med EZ Bar Upprätt Rodd?
EZ Bar Upprätt Rodd stärker Trapezius, bygger funktionell styrka med EZ Bar. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.
Vilka övningar liknar EZ Bar Upprätt Rodd?
Liknande övningar till EZ Bar Upprätt Rodd inkluderar Arm Cirklar – Små till Stora, Skivstång Främre Lyft, Stångpress över huvudet, Barbell Upright Row. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.
Är EZ Bar Upprätt Rodd bättre än Arm Cirklar – Små till Stora?
EZ Bar Upprätt Rodd och Arm Cirklar – Små till Stora tränar båda Trapezius. EZ Bar Upprätt Rodd använder EZ Bar, medan Arm Cirklar – Små till Stora erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.
Alternativa övningar
Lägg till EZ Bar Upprätt Rodd i dina program
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
