Sittande Axelpress – Maskin
Lär dig utföra Sittande Axelpress – Maskin med rätt teknik. Se 4K-videon, upptäck vilka muskler som tränas och följ steg-för-steg-instruktionerna.
Sittande Axelpress – Maskin är en övning Machine som primärt tränar Axlar, med sekundär aktivering av Triceps. MET-värdet är 4.5, vilket innebär att en person på 70 kg förbränner ungefär 158 kalorier på 30 minuter.
Hur gör man Sittande Axelpress – Maskin
1 - Load the machine properly and sit down with your feet firmly on the floor and your hands on the handles.
Nice, you're in the starting position 👌
2 - Now, extend your arms upward while breathing out.
3 - Return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Är du tränare? Sittande Axelpress – Maskin finns redan i Gymkees bibliotek med över 550 övningar i 4K. Lägg till i dina program på några sekunder.
Prova gratisMuskler som tränas av Sittande Axelpress – Maskin
Utrustning som behövs
- Machine
Kalorier förbrända med Sittande Axelpress – Maskin
Kaloriräknare
MET 4.5Kalorier = MET × vikt (kg) × tid (timmar)
I korthet: Sittande Axelpress – Maskin
- Typ
- Machine övning
- Primär muskel
- Axlar
- Sekundära muskler
- Triceps
- MET-värde
- 4.5
- Kalorier (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Videokvalitet
- 4K med manliga och kvinnliga demonstrationer
FAQ: Sittande Axelpress – Maskin
Vilka muskler tränar Sittande Axelpress – Maskin?
Sittande Axelpress – Maskin tränar primärt Axlar, med sekundär aktivering av Triceps.
Hur utför man Sittande Axelpress – Maskin korrekt?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Load the machine properly and sit down with your feet firmly on the floor and your hands on the handles.
Är Sittande Axelpress – Maskin bra för nybörjare?
Sittande Axelpress – Maskin har ett MET-värde på 4.5, vilket indikerar en måttlig övning lämplig för de flesta nivåer.
Vilken utrustning behövs för Sittande Axelpress – Maskin?
Sittande Axelpress – Maskin kräver: Machine.
Vilka är fördelarna med Sittande Axelpress – Maskin?
Sittande Axelpress – Maskin stärker Axlar, aktiverar Triceps, bygger funktionell styrka med Machine. Inkludera i ditt program för en balanserad muskelutveckling.
Vilka övningar liknar Sittande Axelpress – Maskin?
Liknande övningar till Sittande Axelpress – Maskin inkluderar Arm Cirklar – Små till Stora, Skivstång Främre Lyft, Stångpress över huvudet, Barbell Upright Row. Dessa alternativ tränar samma muskelgrupper och ger variation i träningen.
Är Sittande Axelpress – Maskin bättre än Arm Cirklar – Små till Stora?
Sittande Axelpress – Maskin och Arm Cirklar – Små till Stora tränar båda Axlar. Sittande Axelpress – Maskin använder Machine, medan Arm Cirklar – Små till Stora erbjuder ett annat rörelsemönster. Bästa valet beror på dina mål. Många tränare inkluderar båda för en komplett utveckling.
Alternativa övningar
Lägg till Sittande Axelpress – Maskin i dina program
Skapa personliga program med Gymkee. Över 550 övningar i 4K med manliga och kvinnliga videor och steg-för-steg-instruktioner.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
