Abs Exercises
29 exercises with video
MET 3
Bottoms Up
MET 4
Crunch ya kushuka
MET 3
Crunch
MET 3.5
Crunch ya baiskeli
MET 8
Mlimbaji – Msalaba wa mwili wa nguvu
MET 3.5
Plank kutoka kiwiko hadi mkono
MET 3.5
Kicks za flutter
MET 4
Kushikilia L-sit inayoning'inia
MET 4
Plank ya juu na kuinua mkono na mguu wa upande mwingine
MET 6.5
Kutambaa kama dubu
MET 3.5
Kicks za mkasi
MET 5.5
Kutambaa kama dubu – Magoti ya chini
MET 3.5
Kugusa vidole vya krabu
MET 3
Mizunguko ya miguu ya kulala – Miguu miwili
MET 8
Mlimbaji – Nguvu
MET 7.5
Mlimbaji – Msalaba wa mwili
MET 7.5
Mlimbaji
MET 5.5
Mlimbaji – Msalaba wa mwili (Magoti)
MET 5
Mlimbaji – Kutoka magoti
MET 4
Crunch yenye uzito wa dumbbell
MET 4
Twist ya Kirusi na dumbbell
MET 4
Kuongeza uzito wa mguu
MET 4
Kukata kuni na dumbbell
MET 5
Dumbbell Turkish Get-Up
MET 3.5
Weighted Incline Bench Leg Raise – Dumbbell
MET 3
Machine Crunch
MET 3
Bird Dog – Kiwiko hadi Goti
MET 4
Dumbbell Windmill
MET 3.5
Machine Crunch
Build Abs workouts with Gymkee
Create personalized training programs with Gymkee. Access 550+ exercises in 4K with male and female videos, multiple angles, and step-by-step instructions. Build custom workouts and deliver a professional experience to your clients.
