Shoulders Exercises
31 exercises with video
MET 5
Barbell Overhead Press
MET 3
One Arm Dumbbell External Rotation – Standing
MET 5
Seated Overhead Press – Barbell
MET 3.5
One Arm Bent Over Cable Lateral Raise
MET 3.5
One Arm Cable Lateral Raise
MET 3.5
Leaning Cable Lateral Raise
MET 3.5
Kuinua Mbele na Kebul kwa Mkono Mmoja
MET 3
Mzunguko wa Ndani na Kebul kwa Mkono Mmoja
MET 3
Mzunguko wa Nje na Kebul kwa Mkono Mmoja
MET 4.5
Kusukuma Mabega kwa Kukaa – Mashine
MET 3
Kuinua Kando – Mashine
MET 3.5
Kuinua Kando na Dumbbell
MET 3.5
Kuinua Mbele na Dumbbell – Kubadilishana
MET 3.5
Kuruka Nyuma na Dumbbell – Kupinda
MET 3.5
Seated Dumbbell Lateral Raise
MET 5
Kusukuma Arnold na Dumbbell – Kukaa
MET 3
Kuinua Kando kwa Kukaa – Gym80
MET 3.5
Kuruka Nyuma na Kebul
MET 2.5
Mizunguko ya Mkono – Ndogo hadi Kubwa
MET 5
Kusukuma Z na Dumbbell
MET 9
Kusukuma Shetani na Dumbbell
MET 3
Kuinua Kando kwa Kulala – Benchi
MET 5.5
Kusukuma Z – Dumbbell ya Mkono Mmoja
MET 5
Kusukuma Arnold kwa Kubadilishana – Kukaa na Dumbbell
MET 3
Kuinua Y na Dumbbell – Mwinuko
MET 5.5
Kusukuma na Dumbbell
MET 5
Barbell Overhead Press
MET 3.5
Kuinua Mbele na Barbell
MET 5.5
Kusukuma na Barbell
MET 4
Kuvuta Wima na EZ Bar
MET 4.5
Barbell Upright Row
Build Shoulders workouts with Gymkee
Create personalized training programs with Gymkee. Access 550+ exercises in 4K with male and female videos, multiple angles, and step-by-step instructions. Build custom workouts and deliver a professional experience to your clients.
