Triceps Exercises
22 exercises with video
MET 4.5
Bonyeza dumbbell ya mwinuko na mzunguko
MET 4.5
Bench Triceps Dip
MET 3.5
Kurefusha triceps na kamba ya kebo juu ya kichwa
MET 4.5
Mashine ya Dip
MET 4
Mashine ya Dip yenye Msaada
MET 3.5
Kurefusha triceps na dumbbell ukiwa umelala
MET 3.5
Kurefusha triceps na dumbbell kwenye benchi la mteremko
MET 3.5
Kushuka kwa Triceps kwa Kebo – Kamba
MET 3.5
Kushuka kwa Triceps kwa Kebo – Bar Wima
MET 3.5
Kushuka kwa Triceps kwa Kebo na Mshiko wa Nyuma – Bar Wima
MET 3.5
Kushuka kwa Triceps kwa Mkono Mmoja – Mpini Wima
MET 3.5
Ugani wa Triceps Juu ya Kichwa – Kamba (Pulley ya Juu)
MET 3
Cable Tricep Kickback
MET 3.5
Kushuka kwa Triceps kwa Mkono Mmoja – Bila Mpini
MET 3.5
Ugani wa Triceps wa Bar Juu ya Kichwa – Pulley ya Chini
MET 5
Benchi Triceps Dip – Miguu Imeongezwa
MET 3.5
Ugani wa Triceps Juu ya Kichwa na Dumbbell Mbili
MET 3.5
Ugani wa Triceps Juu ya Kichwa na Dumbbell Moja
MET 3
Dumbbell Bent Over Kickback
MET 5.5
Benchi Dip yenye Uzito – Dumbbell
MET 4.5
Dumbbell Tate Press
MET 3.5
Ugani wa Triceps wa Dumbbell Juu ya Kichwa kwa Kukaa
Build Triceps workouts with Gymkee
Create personalized training programs with Gymkee. Access 550+ exercises in 4K with male and female videos, multiple angles, and step-by-step instructions. Build custom workouts and deliver a professional experience to your clients.
