หน้าท้อง Exercises
29 exercises with video
MET 3
ก้นขึ้น
MET 4
ครันช์แบบเอียง
MET 3
ครันช์
MET 3.5
ครันช์จักรยาน
MET 8
เมาน์เทนไคลม์เบอร์ – ไดนามิกข้ามร่างกาย
MET 3.5
แพลงก์จากข้อศอกถึงมือ
MET 3.5
ฟลัตเตอร์คิก
MET 4
แขวน L-ซิท โฮลด์
MET 4
แพลงก์สูงยกแขนและขาตรงข้าม
MET 6.5
คลานหมี
MET 3.5
เตะกรรไกร
MET 5.5
คลานหมี – เข่าต่ำ
MET 3.5
แตะนิ้วเท้าปู
MET 3
วงกลมขาในท่านอน – ขาคู่
MET 8
เมาน์เทนไคลม์เบอร์ – ไดนามิก
MET 7.5
เมาน์เทนไคลม์เบอร์ – ข้ามร่างกาย
MET 7.5
เมาน์เทนไคลม์เบอร์
MET 5.5
เมาน์เทนไคลม์เบอร์ – ข้ามร่างกาย (เข่า)
MET 5
เมาน์เทนไคลม์เบอร์ – จากเข่า
MET 4
ครันช์ถ่วงน้ำหนักด้วยดัมเบล
MET 4
บิดตัวแบบรัสเซียด้วยดัมเบล
MET 4
ยกขาถ่วงน้ำหนัก
MET 4
สับไม้ด้วยดัมเบล
MET 5
Dumbbell Turkish Get-Up
MET 3.5
Weighted Incline Bench Leg Raise – Dumbbell
MET 3
Machine Crunch
MET 3
เบิร์ดด็อก – ข้อศอกถึงเข่า
MET 4
ดัมเบลวินด์มิลล์
MET 3.5
เครื่องครันช์
สร้างการฝึก หน้าท้อง ด้วย Gymkee
สร้างโปรแกรมส่วนบุคคลด้วย Gymkee วิดีโอ 4K มากกว่า 550 ท่า ทั้งชายและหญิง พร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน
