หน้าอก Exercises
40 exercises with video
MET 5
อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง)
MET 5
กดม้านั่งบาร์เบล
MET 5
กดม้านั่งเอียงลง
MET 3.5
ฟลายหน้าอกด้วยสายเคเบิล
MET 3.5
เคเบิลครอสโอเวอร์ – รอกต่ำ
MET 5
กดม้านั่งบาร์เบลเอียง
MET 4.5
เครื่องกดหน้าอกแบบนั่ง
MET 4.5
เครื่องกดหน้าอกเอียงแบบนั่ง
MET 4
วิดพื้นเข่า
MET 4.5
วิดพื้น
MET 5
กดม้านั่งดัมเบล
MET 3.5
ฟลายหน้าอกด้วยดัมเบล
MET 5
กดม้านั่งดัมเบลด้วยการจับแบบเป็นกลาง
MET 3.5
ดัมเบลล์พูลโอเวอร์
MET 5
กดม้านั่งดัมเบลเอียง
MET 3.5
ฟลายหน้าอกดัมเบลเอียง
MET 4.5
วิดพื้น TRX
MET 3.5
ครอสโอเวอร์หน้าอก – Gym80
MET 3.5
ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80
MET 3.5
ครอสโอเวอร์สายเคเบิลแขนเดียว
MET 4
วิดพื้นเอียง
MET 4.5
วิดพื้นเอียงลง
MET 4.5
วิดพื้นกว้าง
MET 8
ดัมเบลเบอร์ปีพร้อมวิดพื้น
MET 4.5
กดดัมเบลเอียงสลับ
MET 4.5
ดัมเบลเบนช์เพรสหมุนย้อนกลับ
MET 4.5
ดัมเบลเบนช์เพรสแขนเดียว
MET 3
ดัมเบลรอบโลก – ม้านั่งแบน
MET 4.5
กดดัมเบลพร้อมหมุน
MET 4.5
กดดัมเบลเอียง – สลับ
MET 4.5
ดัมเบลเบนช์เพรสเอียงแขนเดียว
MET 4.5
กดดัมเบลเอียงจับย้อนกลับ
MET 4
กดดัมเบลบีบ
MET 4.5
กดดัมเบลจับย้อนกลับ
MET 4.5
กดดัมเบลลดลง
MET 4.5
กดบาร์เบลจับแคบ
MET 4.5
เครื่องกดเบนช์
MET 4.5
กดหน้าอกเอียง – เครื่อง
MET 3.5
เครื่องพูลโอเวอร์
MET 5
วิดพื้นแบบจับแคบ
สร้างการฝึก หน้าอก ด้วย Gymkee
สร้างโปรแกรมส่วนบุคคลด้วย Gymkee วิดีโอ 4K มากกว่า 550 ท่า ทั้งชายและหญิง พร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน
