ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80

Learn how to do ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80 with proper form. Watch the 4K video, see which muscles are worked, and follow step-by-step instructions.

4K
MET 3.5 หน้าอก ไหล่Biceps Gym80

ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80 is a Gym80 exercise that primarily targets the หน้าอก, with secondary activation of the ไหล่, Biceps. It has a MET value of 3.5, meaning a 70kg person burns approximately 123 calories in a 30-minute session..

How to Do ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80

A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement.


💡 Instructions


  • Sit on the machine with your back flat against the inclined pad

  • Grab the handles with a slight bend in your elbows

  • Open your arms slowly in a wide arc until you feel a stretch in the chest

  • Bring the handles together while squeezing your pecs

  • Control the movement back to the start and repeat


⚠️ Common mistakes


  • Locking the elbows

  • Using too much momentum

  • Not controlling the eccentric phase

You're a coach? ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80 is already in Gymkee's library of 550+ 4K exercises. Add it to your programs in seconds.

Start Free Trial

Muscles Worked by ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80

Primary หน้าอก
Secondary
ไหล่Biceps

Equipment

  • Gym80

Calories Burned Doing ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80

เครื่องคำนวณแคลอรี่

MET 3.5
การเผาผลาญโดยประมาณ
123 แคลอรี่

แคลอรี่ = MET × น้ำหนัก (kg) × เวลา (ชั่วโมง)

Quick Facts: ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80

Type
Gym80 exercise
Primary muscle
หน้าอก
Secondary muscles
ไหล่, Biceps
MET value
3.5
Calories (30 min, 70kg)
≈ 123 cal
Video quality
4K with male and female demonstrations

FAQ: ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80

What muscles does ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80 work?

ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80 primarily targets the หน้าอก, with secondary engagement of the ไหล่, Biceps.

How do you do ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80 correctly?

A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement. 💡 Instructions p]:inline-block"> Sit on the...

Is ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80 good for beginners?

ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80 has a MET value of 3.5, indicating a moderate intensity exercise appropriate for most fitness levels.

What equipment do you need for ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80?

ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80 requires: Gym80.

What are the benefits of ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80?

ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80 strengthens the หน้าอก, engages the ไหล่ and Biceps.

What exercises are similar to ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80?

Similar exercises to ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80 include กดดัมเบลเอียงสลับ, กดม้านั่งบาร์เบล, เครื่องกดเบนช์, กดบาร์เบลจับแคบ.

Is ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80 better than กดดัมเบลเอียงสลับ?

Both ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80 and กดดัมเบลเอียงสลับ target the หน้าอก. Choose based on your available equipment and training goals.

Alternative Exercises

กดดัมเบลเอียงสลับ
MET 4.5

กดดัมเบลเอียงสลับ

  • Dumbbells
กดม้านั่งบาร์เบล
MET 5

กดม้านั่งบาร์เบล

  • Olympic Barbell
  • Bench
เครื่องกดเบนช์
MET 4.5

เครื่องกดเบนช์

  • Machine
กดบาร์เบลจับแคบ
MET 4.5

กดบาร์เบลจับแคบ

  • Olympic Barbell
  • Bench
วิดพื้นแบบจับแคบ
MET 5

วิดพื้นแบบจับแคบ

  • No equipment

เพิ่ม ฟลายหน้าอกเอียง – Gym80 ในโปรแกรมของคุณ

สร้างโปรแกรมส่วนบุคคลด้วย Gymkee วิดีโอ 4K มากกว่า 550 ท่า ทั้งชายและหญิง พร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน

ทดลอง Gymkee ฟรี ไม่ต้องใช้บัตร ดูฟีเจอร์ทั้งหมด