อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง)
Learn how to do อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง) with proper form. Watch the 4K video, see which muscles are worked, and follow step-by-step instructions.
อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง) is a bodyweight exercise that primarily targets the Multiple. It has a MET value of 5, meaning a 70kg person burns approximately 175 calories in a 30-minute session..
How to Do อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง)
1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together).
2 - Your lower back should be slightly arched.
You're in the starting position 👌
3 - Now push the dumbbells up while squeezing your chest.
4 - After a very brief pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to nail the movement.
#Executionisking👑
You're a coach? อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง) is already in Gymkee's library of 550+ 4K exercises. Add it to your programs in seconds.
Start Free TrialEquipment
No equipment required
Calories Burned Doing อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง)
เครื่องคำนวณแคลอรี่
MET 5แคลอรี่ = MET × น้ำหนัก (kg) × เวลา (ชั่วโมง)
Quick Facts: อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง)
- Type
- Bodyweight exercise
- Primary muscle
- Multiple
- Secondary muscles
- None
- MET value
- 5
- Calories (30 min, 70kg)
- ≈ 175 cal
- Video quality
- 4K with male and female demonstrations
FAQ: อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง)
What muscles does อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง) work?
อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง) primarily targets the .
How do you do อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง) correctly?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together)....
Is อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง) good for beginners?
อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง) has a MET value of 5, indicating a moderate intensity exercise appropriate for most fitness levels.
What equipment do you need for อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง)?
อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง) requires no equipment.
What are the benefits of อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง)?
อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง) requires no equipment.
What exercises are similar to อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง)?
Similar exercises to อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง) include กดดัมเบลเอียงสลับ, กดม้านั่งบาร์เบล, เครื่องกดเบนช์, กดบาร์เบลจับแคบ.
Is อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง) better than กดดัมเบลเอียงสลับ?
Both อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง) and กดดัมเบลเอียงสลับ target the . Choose based on your available equipment and training goals.
Alternative Exercises
เพิ่ม อินไคลน์ ดัมเบล เบนช์ เพรส (เป็นกลาง) ในโปรแกรมของคุณ
สร้างโปรแกรมส่วนบุคคลด้วย Gymkee วิดีโอ 4K มากกว่า 550 ท่า ทั้งชายและหญิง พร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
