Forearms Exercises

6 exercises with video

ม้วนข้อมือนั่งด้วยดัมเบล
MET 3

ม้วนข้อมือนั่งด้วยดัมเบล

  • Dumbbells
วงกลมข้อมือ - แขนยืดและมือรวมกัน
MET 2

วงกลมข้อมือ - แขนยืดและมือรวมกัน

  • No equipment
ขยายข้อมือนั่งด้วยดัมเบล - จับแบบหงาย
MET 3

ขยายข้อมือนั่งด้วยดัมเบล - จับแบบหงาย

  • Dumbbells
หมุนข้อมือด้วยดัมเบล
MET 3

หมุนข้อมือด้วยดัมเบล

  • Dumbbells
เดินชาวนาด้วยดัมเบล
MET 6.5

เดินชาวนาด้วยดัมเบล

  • Dumbbells
ม้วนข้อนิ้วด้วยดัมเบล
MET 3

ม้วนข้อนิ้วด้วยดัมเบล

  • Dumbbells

สร้างการฝึก Forearms ด้วย Gymkee

สร้างโปรแกรมส่วนบุคคลด้วย Gymkee วิดีโอ 4K มากกว่า 550 ท่า ทั้งชายและหญิง พร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน

ทดลอง Gymkee ฟรี ไม่ต้องใช้บัตร ดูฟีเจอร์ทั้งหมด

Related Categories

Biceps 28 exercises Traps 6 exercises Lats 33 exercises