สะโพก Exercises

8 exercises with video

Cable Hip Abductions – Standing
MET 3.5

Cable Hip Abductions – Standing

  • Cable
เตะกลับกลูทด้วยสายเคเบิล - ยืน
MET 3.5

เตะกลับกลูทด้วยสายเคเบิล - ยืน

  • Cable
ดันเลื่อน
MET 7

ดันเลื่อน

  • No equipment
การดันสะโพกด้วยดัมเบล
MET 5.5

การดันสะโพกด้วยดัมเบล

  • Dumbbells
การดันสะโพกด้วยดัมเบลขาเดียว
MET 6

การดันสะโพกด้วยดัมเบลขาเดียว

  • Dumbbells
การดันสะโพกด้วยเครื่อง
MET 5.5

การดันสะโพกด้วยเครื่อง

  • Machine
การดันสะโพกด้วยเครื่องขาเดียว
MET 6

การดันสะโพกด้วยเครื่องขาเดียว

  • Machine
การสควอทด้วยเข็มขัดและเครื่อง
MET 5.5

การสควอทด้วยเข็มขัดและเครื่อง

  • Machine
  • Belt

สร้างการฝึก สะโพก ด้วย Gymkee

สร้างโปรแกรมส่วนบุคคลด้วย Gymkee วิดีโอ 4K มากกว่า 550 ท่า ทั้งชายและหญิง พร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน

ทดลอง Gymkee ฟรี ไม่ต้องใช้บัตร ดูฟีเจอร์ทั้งหมด

Related Categories

Hamstrings 12 exercises Quadriceps 61 exercises หน้าท้อง 30 exercises