Hamstrings Exercises
12 exercises with video
MET 6
เดดลิฟท์
MET 6
ซูโม่เดดลิฟท์
MET 5.5
โรมาเนียนเดดลิฟท์
MET 3.5
การงอขานั่ง
MET 3.5
การงอขานอน
MET 5.5
โรมาเนียนเดดลิฟท์ด้วยดัมเบล
MET 6
เดดลิฟท์ – Gym80
MET 5.5
ก๊อบเล็ตกู๊ดมอร์นิ่ง – ดัมเบล
MET 3.5
การงอขานอนด้วยดัมเบล
MET 5.5
เดดลิฟท์ด้วยดัมเบล
MET 5.5
เดดลิฟท์ท่ายืนแยก
MET 3.5
เครื่องงอขาแบบคุกเข่า
สร้างการฝึก Hamstrings ด้วย Gymkee
สร้างโปรแกรมส่วนบุคคลด้วย Gymkee วิดีโอ 4K มากกว่า 550 ท่า ทั้งชายและหญิง พร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน
