ดึงตรงด้วย EZ บาร์
Learn how to do ดึงตรงด้วย EZ บาร์ with proper form. Watch the 4K video, see which muscles are worked, and follow step-by-step instructions.
ดึงตรงด้วย EZ บาร์ is a EZ Bar exercise that primarily targets the Traps. It has a MET value of 4, meaning a 70kg person burns approximately 140 calories in a 30-minute session..
How to Do ดึงตรงด้วย EZ บาร์
1 - Load the bar properly and don't forget to add the safety clips.
2 - Legs apart, arms straight, hands on the center grip, and back straight.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, pull the bar along your body by raising your elbows as high as possible while squeezing your shoulders and traps.
4 - Return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
You're a coach? ดึงตรงด้วย EZ บาร์ is already in Gymkee's library of 550+ 4K exercises. Add it to your programs in seconds.
Start Free TrialMuscles Worked by ดึงตรงด้วย EZ บาร์
Equipment
- EZ Bar
Calories Burned Doing ดึงตรงด้วย EZ บาร์
เครื่องคำนวณแคลอรี่
MET 4แคลอรี่ = MET × น้ำหนัก (kg) × เวลา (ชั่วโมง)
Quick Facts: ดึงตรงด้วย EZ บาร์
- Type
- EZ Bar exercise
- Primary muscle
- Traps
- Secondary muscles
- None
- MET value
- 4
- Calories (30 min, 70kg)
- ≈ 140 cal
- Video quality
- 4K with male and female demonstrations
FAQ: ดึงตรงด้วย EZ บาร์
What muscles does ดึงตรงด้วย EZ บาร์ work?
ดึงตรงด้วย EZ บาร์ primarily targets the Traps.
How do you do ดึงตรงด้วย EZ บาร์ correctly?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Load the bar properly and don't forget to add the safety clips. 2 - Legs apart, arms straight, hands on the
Is ดึงตรงด้วย EZ บาร์ good for beginners?
ดึงตรงด้วย EZ บาร์ has a MET value of 4, indicating a moderate intensity exercise appropriate for most fitness levels.
What equipment do you need for ดึงตรงด้วย EZ บาร์?
ดึงตรงด้วย EZ บาร์ requires: EZ Bar.
What are the benefits of ดึงตรงด้วย EZ บาร์?
ดึงตรงด้วย EZ บาร์ strengthens the Traps.
What exercises are similar to ดึงตรงด้วย EZ บาร์?
Similar exercises to ดึงตรงด้วย EZ บาร์ include วงแขน – เล็กไปใหญ่, ยกด้านหน้าด้วยบาร์เบลล์, บาร์เบลโอเวอร์เฮดเพรส, Barbell Upright Row.
Is ดึงตรงด้วย EZ บาร์ better than วงแขน – เล็กไปใหญ่?
Both ดึงตรงด้วย EZ บาร์ and วงแขน – เล็กไปใหญ่ target the Traps. Choose based on your available equipment and training goals.
Alternative Exercises
เพิ่ม ดึงตรงด้วย EZ บาร์ ในโปรแกรมของคุณ
สร้างโปรแกรมส่วนบุคคลด้วย Gymkee วิดีโอ 4K มากกว่า 550 ท่า ทั้งชายและหญิง พร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
