Triceps Exercises
22 exercises with video
MET 4.5
กดดัมเบลล์เอียงพร้อมหมุน
MET 4.5
ดิปไตรเซ็ปบนม้านั่ง
MET 3.5
ยืดไตรเซ็ปด้วยเชือกเหนือศีรษะ
MET 4.5
เครื่องดิป
MET 4
เครื่องดิปแบบมีตัวช่วย
MET 3.5
ยืดไตรเซ็ปด้วยดัมเบลในท่านอน
MET 3.5
ยืดไตรเซ็ปด้วยดัมเบลบนม้านั่งเอียง
MET 3.5
ดันไตรเซ็ปส์ด้วยสายเคเบิล – เชือก
MET 3.5
ดันไตรเซ็ปส์ด้วยสายเคเบิล – บาร์ตรง
MET 3.5
ดันไตรเซ็ปส์ด้วยสายเคเบิลแบบกลับมือ – บาร์ตรง
MET 3.5
ดันไตรเซ็ปส์แขนเดียวด้วยสายเคเบิล – ด้ามจับตรง
MET 3.5
ยืดกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์เหนือศีรษะด้วยสายเคเบิล – เชือก (รอกสูง)
MET 3
Cable Tricep Kickback
MET 3.5
ดันไตรเซ็ปส์แขนเดียวด้วยสายเคเบิลดิบ – ไม่มีด้ามจับ
MET 3.5
ยืดกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์ด้วยบาร์เหนือศีรษะ – รอกต่ำ
MET 5
ดิปไตรเซ็ปส์บนม้านั่ง – ขาเหยียด
MET 3.5
ยืดกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์ด้วยดัมเบลสองอันเหนือศีรษะ
MET 3.5
ยืดกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์ด้วยดัมเบลแขนเดียวเหนือศีรษะ
MET 3
เตะกลับด้วยดัมเบลก้มตัว
MET 5.5
ดิปบนม้านั่งแบบมีน้ำหนัก – ดัมเบล
MET 4.5
ดัมเบลเทตเพรส
MET 3.5
ยืดกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์ด้วยดัมเบลเหนือศีรษะในท่านั่ง
สร้างการฝึก Triceps ด้วย Gymkee
สร้างโปรแกรมส่วนบุคคลด้วย Gymkee วิดีโอ 4K มากกว่า 550 ท่า ทั้งชายและหญิง พร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน
