Karın Egzersizler
29 videolu egzersiz
MET 3
Alt Üst
MET 4
Eğimli mekik
MET 3
Mekik
MET 3.5
Bisiklet mekik
MET 8
Dağcı – Çapraz Vücut Dinamik
MET 3.5
Dirsekten ele plank
MET 3.5
Çırpma tekmeleri
MET 4
Asılı L-oturma tutuşu
MET 4
Yüksek plank zıt kol ve bacak kaldırma
MET 6.5
Ayı yürüyüşü
MET 3.5
Makas tekmeleri
MET 5.5
Ayı yürüyüşü – Alçak dizler
MET 3.5
Yengeç ayak parmağı dokunuşu
MET 3
Yatarak bacak daireleri – Çift bacak
MET 8
Dağcı – Dinamik
MET 7.5
Dağcı – Çapraz Vücut
MET 7.5
Dağcı
MET 5.5
Dağcı – Çapraz Vücut (Dizler)
MET 5
Dağcı – Dizlerden
MET 4
Dambıl ağırlıklı mekik
MET 4
Dambıl Rus bükümü
MET 4
Ağırlıklı bacak kaldırma
MET 4
Dambıl odun kesme
MET 5
Dumbbell Turkish Get-Up
MET 3.5
Weighted Incline Bench Leg Raise – Dumbbell
MET 3
Machine Crunch
MET 3
Kuş Köpek – Dirsekten Dize
MET 4
Dambıl Yel Değirmeni
MET 3.5
Makine Crunch
Gymkee ile Karın antrenmanları oluştur
Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.
