Cable Biceps Curl – Low Pulley
Cable Biceps Curl – Low Pulley egzersizini doğru teknikle yapmayı öğrenin. 4K videoyu izleyin, çalışan kasları keşfedin ve adım adım talimatları takip edin.
Cable Biceps Curl – Low Pulley bir egzersizdir Kablo öncelikli olarak çalıştırır Biceps, ikincil aktivasyonla Ön kollar. MET değeri 3.5, bu da 70 kg bir kişinin 30 dakikada yaklaşık 123 kalori yakacağı anlamına gelir.
Cable Biceps Curl – Low Pulley nasıl yapılır
A classic isolation movement for building biceps, using a low pulley for constant tension throughout the curl.
💡 Instructions:
• Stand upright in the middle of a cable crossover, feet shoulder-width apart.
• Grab the handles attached to the low pulleys with a supinated (palms up) grip.
• Keep your elbows close to your sides and curl the handles up toward your shoulders.
• Squeeze your biceps at the top of the movement.
• Lower the handles with control and repeat.
⚠️ Common mistakes:
• Using momentum or swinging the arms
• Letting elbows drift forward
• Not fully extending at the bottom
• Arching the lower back
Antrenör müsün? Cable Biceps Curl – Low Pulley zaten 550'den fazla 4K egzersiz içeren Gymkee kütüphanesinde. Programlarına saniyeler içinde ekle.
Ücretsiz deneCable Biceps Curl – Low Pulley ile çalışan kaslar
Gerekli ekipman
- Kablo
Cable Biceps Curl – Low Pulley ile yakılan kalori
Kalori hesaplayıcı
MET 3.5Kalori = MET × ağırlık (kg) × süre (saat)
Kısaca: Cable Biceps Curl – Low Pulley
- Tür
- Kablo egzersiz
- Birincil kas
- Biceps
- İkincil kaslar
- Ön kollar
- MET değeri
- 3.5
- Kalori (30 dk, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Video kalitesi
- Erkek ve kadın gösterimleriyle 4K
SSS: Cable Biceps Curl – Low Pulley
Cable Biceps Curl – Low Pulley hangi kasları çalıştırır?
Cable Biceps Curl – Low Pulley öncelikle Biceps kasını çalıştırır, ikincil olarak Ön kollar kaslarını aktive eder.
Cable Biceps Curl – Low Pulley doğru şekilde nasıl yapılır?
A classic isolation movement for building biceps, using a low pulley for constant tension throughout the curl. 💡 Instructions : • Stand upright in the...
Cable Biceps Curl – Low Pulley yeni başlayanlar için uygun mu?
Cable Biceps Curl – Low Pulley MET değeri 3.5 olup, çoğu seviye için uygun orta yoğunluklu bir egzersiz olduğunu gösterir.
Cable Biceps Curl – Low Pulley için hangi ekipman gerekli?
Cable Biceps Curl – Low Pulley şunları gerektirir: Kablo.
Cable Biceps Curl – Low Pulley egzersizinin faydaları nelerdir?
Cable Biceps Curl – Low Pulley Biceps kasını güçlendirir, Ön kollar kaslarını aktive eder, Kablo ile fonksiyonel güç geliştirir. Dengeli kas gelişimi için programınıza ekleyin.
Cable Biceps Curl – Low Pulley ile benzer egzersizler nelerdir?
Cable Biceps Curl – Low Pulley ile benzer egzersizler: Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Bu alternatifler aynı kas gruplarını çalıştırır.
Cable Biceps Curl – Low Pulley, Alternating Dumbbell Curl egzersizinden daha mı iyi?
Cable Biceps Curl – Low Pulley ve Alternating Dumbbell Curl her ikisi de Biceps çalıştırır. Cable Biceps Curl – Low Pulley Kablo kullanır, Alternating Dumbbell Curl ise farklı bir hareket kalıbı sunar. En iyi seçim hedeflerinize bağlıdır.
Alternatif egzersizler
Cable Biceps Curl – Low Pulley egzersizini programlarına ekle
Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
