Cable Hammer Curl – Rope
Cable Hammer Curl – Rope egzersizini doğru teknikle yapmayı öğrenin. 4K videoyu izleyin, çalışan kasları keşfedin ve adım adım talimatları takip edin.
Cable Hammer Curl – Rope bir egzersizdir Kablo/Rope öncelikli olarak çalıştırır Biceps, ikincil aktivasyonla Ön kollar. MET değeri 3.5, bu da 70 kg bir kişinin 30 dakikada yaklaşık 123 kalori yakacağı anlamına gelir.
Cable Hammer Curl – Rope nasıl yapılır
1 - Stand facing the low cable.
2 - Grab the rope, arms straight and elbows tucked against your body.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Antrenör müsün? Cable Hammer Curl – Rope zaten 550'den fazla 4K egzersiz içeren Gymkee kütüphanesinde. Programlarına saniyeler içinde ekle.
Ücretsiz deneCable Hammer Curl – Rope ile çalışan kaslar
Gerekli ekipman
- Kablo
- Rope
Cable Hammer Curl – Rope ile yakılan kalori
Kalori hesaplayıcı
MET 3.5Kalori = MET × ağırlık (kg) × süre (saat)
Kısaca: Cable Hammer Curl – Rope
- Tür
- Kablo egzersiz
- Birincil kas
- Biceps
- İkincil kaslar
- Ön kollar
- MET değeri
- 3.5
- Kalori (30 dk, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Video kalitesi
- Erkek ve kadın gösterimleriyle 4K
SSS: Cable Hammer Curl – Rope
Cable Hammer Curl – Rope hangi kasları çalıştırır?
Cable Hammer Curl – Rope öncelikle Biceps kasını çalıştırır, ikincil olarak Ön kollar kaslarını aktive eder.
Cable Hammer Curl – Rope doğru şekilde nasıl yapılır?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand facing the low cable. 2 - Grab the rope, arms straight and elbows tucked against your body. Nice, y
Cable Hammer Curl – Rope yeni başlayanlar için uygun mu?
Cable Hammer Curl – Rope MET değeri 3.5 olup, çoğu seviye için uygun orta yoğunluklu bir egzersiz olduğunu gösterir.
Cable Hammer Curl – Rope için hangi ekipman gerekli?
Cable Hammer Curl – Rope şunları gerektirir: Kablo, Rope .
Cable Hammer Curl – Rope egzersizinin faydaları nelerdir?
Cable Hammer Curl – Rope Biceps kasını güçlendirir, Ön kollar kaslarını aktive eder, Kablo, Rope ile fonksiyonel güç geliştirir. Dengeli kas gelişimi için programınıza ekleyin.
Cable Hammer Curl – Rope ile benzer egzersizler nelerdir?
Cable Hammer Curl – Rope ile benzer egzersizler: Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Bu alternatifler aynı kas gruplarını çalıştırır.
Cable Hammer Curl – Rope, Alternating Dumbbell Curl egzersizinden daha mı iyi?
Cable Hammer Curl – Rope ve Alternating Dumbbell Curl her ikisi de Biceps çalıştırır. Cable Hammer Curl – Rope Kablo, Rope kullanır, Alternating Dumbbell Curl ise farklı bir hareket kalıbı sunar. En iyi seçim hedeflerinize bağlıdır.
Alternatif egzersizler
Cable Hammer Curl – Rope egzersizini programlarına ekle
Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
