Machine Preacher Curl
Machine Preacher Curl egzersizini doğru teknikle yapmayı öğrenin. 4K videoyu izleyin, çalışan kasları keşfedin ve adım adım talimatları takip edin.
Machine Preacher Curl bir egzersizdir Makine/Preacher öncelikli olarak çalıştırır Biceps, ikincil aktivasyonla Ön kollar. MET değeri 3.5, bu da 70 kg bir kişinin 30 dakikada yaklaşık 123 kalori yakacağı anlamına gelir.
Machine Preacher Curl nasıl yapılır
1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform.
2 - Grab the handles keeping your arms straight.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Antrenör müsün? Machine Preacher Curl zaten 550'den fazla 4K egzersiz içeren Gymkee kütüphanesinde. Programlarına saniyeler içinde ekle.
Ücretsiz deneMachine Preacher Curl ile çalışan kaslar
Gerekli ekipman
- Makine
- Preacher
Machine Preacher Curl ile yakılan kalori
Kalori hesaplayıcı
MET 3.5Kalori = MET × ağırlık (kg) × süre (saat)
Kısaca: Machine Preacher Curl
- Tür
- Makine egzersiz
- Birincil kas
- Biceps
- İkincil kaslar
- Ön kollar
- MET değeri
- 3.5
- Kalori (30 dk, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Video kalitesi
- Erkek ve kadın gösterimleriyle 4K
SSS: Machine Preacher Curl
Machine Preacher Curl hangi kasları çalıştırır?
Machine Preacher Curl öncelikle Biceps kasını çalıştırır, ikincil olarak Ön kollar kaslarını aktive eder.
Machine Preacher Curl doğru şekilde nasıl yapılır?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform. 2 - Grab the
Machine Preacher Curl yeni başlayanlar için uygun mu?
Machine Preacher Curl MET değeri 3.5 olup, çoğu seviye için uygun orta yoğunluklu bir egzersiz olduğunu gösterir.
Machine Preacher Curl için hangi ekipman gerekli?
Machine Preacher Curl şunları gerektirir: Makine, Preacher.
Machine Preacher Curl egzersizinin faydaları nelerdir?
Machine Preacher Curl Biceps kasını güçlendirir, Ön kollar kaslarını aktive eder, Makine, Preacher ile fonksiyonel güç geliştirir. Dengeli kas gelişimi için programınıza ekleyin.
Machine Preacher Curl ile benzer egzersizler nelerdir?
Machine Preacher Curl ile benzer egzersizler: Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Bu alternatifler aynı kas gruplarını çalıştırır.
Machine Preacher Curl, Alternating Dumbbell Curl egzersizinden daha mı iyi?
Machine Preacher Curl ve Alternating Dumbbell Curl her ikisi de Biceps çalıştırır. Machine Preacher Curl Makine, Preacher kullanır, Alternating Dumbbell Curl ise farklı bir hareket kalıbı sunar. En iyi seçim hedeflerinize bağlıdır.
Alternatif egzersizler
Machine Preacher Curl egzersizini programlarına ekle
Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
