Reverse EZ Bar Curl
Reverse EZ Bar Curl egzersizini doğru teknikle yapmayı öğrenin. 4K videoyu izleyin, çalışan kasları keşfedin ve adım adım talimatları takip edin.
Reverse EZ Bar Curl bir egzersizdir EZ Bar öncelikli olarak çalıştırır Biceps, ikincil aktivasyonla Ön kollar. MET değeri 3.5, bu da 70 kg bir kişinin 30 dakikada yaklaşık 123 kalori yakacağı anlamına gelir.
Reverse EZ Bar Curl nasıl yapılır
1 - Stand with an EZ bar using a pronated grip (palms facing down) at about shoulder width.
2 - Arms are straight and tucked against your body.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Antrenör müsün? Reverse EZ Bar Curl zaten 550'den fazla 4K egzersiz içeren Gymkee kütüphanesinde. Programlarına saniyeler içinde ekle.
Ücretsiz deneReverse EZ Bar Curl ile çalışan kaslar
Gerekli ekipman
- EZ Bar
Reverse EZ Bar Curl ile yakılan kalori
Kalori hesaplayıcı
MET 3.5Kalori = MET × ağırlık (kg) × süre (saat)
Kısaca: Reverse EZ Bar Curl
- Tür
- EZ Bar egzersiz
- Birincil kas
- Biceps
- İkincil kaslar
- Ön kollar
- MET değeri
- 3.5
- Kalori (30 dk, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Video kalitesi
- Erkek ve kadın gösterimleriyle 4K
SSS: Reverse EZ Bar Curl
Reverse EZ Bar Curl hangi kasları çalıştırır?
Reverse EZ Bar Curl öncelikle Biceps kasını çalıştırır, ikincil olarak Ön kollar kaslarını aktive eder.
Reverse EZ Bar Curl doğru şekilde nasıl yapılır?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand with an EZ bar using a pronated grip (palms facing down) at about shoulder width. 2 - Arms are strai
Reverse EZ Bar Curl yeni başlayanlar için uygun mu?
Reverse EZ Bar Curl MET değeri 3.5 olup, çoğu seviye için uygun orta yoğunluklu bir egzersiz olduğunu gösterir.
Reverse EZ Bar Curl için hangi ekipman gerekli?
Reverse EZ Bar Curl şunları gerektirir: EZ Bar.
Reverse EZ Bar Curl egzersizinin faydaları nelerdir?
Reverse EZ Bar Curl Biceps kasını güçlendirir, Ön kollar kaslarını aktive eder, EZ Bar ile fonksiyonel güç geliştirir. Dengeli kas gelişimi için programınıza ekleyin.
Reverse EZ Bar Curl ile benzer egzersizler nelerdir?
Reverse EZ Bar Curl ile benzer egzersizler: Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Bu alternatifler aynı kas gruplarını çalıştırır.
Reverse EZ Bar Curl, Alternating Dumbbell Curl egzersizinden daha mı iyi?
Reverse EZ Bar Curl ve Alternating Dumbbell Curl her ikisi de Biceps çalıştırır. Reverse EZ Bar Curl EZ Bar kullanır, Alternating Dumbbell Curl ise farklı bir hareket kalıbı sunar. En iyi seçim hedeflerinize bağlıdır.
Alternatif egzersizler
Reverse EZ Bar Curl egzersizini programlarına ekle
Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
