Eğimli dambıl bench press
Eğimli dambıl bench press egzersizini doğru teknikle yapmayı öğrenin. 4K videoyu izleyin, çalışan kasları keşfedin ve adım adım talimatları takip edin.
Eğimli dambıl bench press bir egzersizdir Dambıl öncelikli olarak çalıştırır Göğüs, ikincil aktivasyonla Omuzlar, Triceps. MET değeri 5, bu da 70 kg bir kişinin 30 dakikada yaklaşık 175 kalori yakacağı anlamına gelir.
Eğimli dambıl bench press nasıl yapılır
1 - Lie on an incline bench with a dumbbell in each hand.
2 - Your lower back should be slightly arched.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, press the dumbbells up while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Antrenör müsün? Eğimli dambıl bench press zaten 550'den fazla 4K egzersiz içeren Gymkee kütüphanesinde. Programlarına saniyeler içinde ekle.
Ücretsiz deneEğimli dambıl bench press ile çalışan kaslar
Gerekli ekipman
- Dambıl
Eğimli dambıl bench press ile yakılan kalori
Kalori hesaplayıcı
MET 5Kalori = MET × ağırlık (kg) × süre (saat)
Kısaca: Eğimli dambıl bench press
- Tür
- Dambıl egzersiz
- Birincil kas
- Göğüs
- İkincil kaslar
- Omuzlar, Triceps
- MET değeri
- 5
- Kalori (30 dk, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Video kalitesi
- Erkek ve kadın gösterimleriyle 4K
SSS: Eğimli dambıl bench press
Eğimli dambıl bench press hangi kasları çalıştırır?
Eğimli dambıl bench press öncelikle Göğüs kasını çalıştırır, ikincil olarak Omuzlar, Triceps kaslarını aktive eder.
Eğimli dambıl bench press doğru şekilde nasıl yapılır?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie on an incline bench with a dumbbell in each hand. 2 - Your lower back should be slightly arched. Nic
Eğimli dambıl bench press yeni başlayanlar için uygun mu?
Eğimli dambıl bench press MET değeri 5 olup, çoğu seviye için uygun orta yoğunluklu bir egzersiz olduğunu gösterir.
Eğimli dambıl bench press için hangi ekipman gerekli?
Eğimli dambıl bench press şunları gerektirir: Dambıl.
Eğimli dambıl bench press egzersizinin faydaları nelerdir?
Eğimli dambıl bench press Göğüs kasını güçlendirir, Omuzlar ve Triceps kaslarını aktive eder, Dambıl ile fonksiyonel güç geliştirir. Dengeli kas gelişimi için programınıza ekleyin.
Eğimli dambıl bench press ile benzer egzersizler nelerdir?
Eğimli dambıl bench press ile benzer egzersizler: Barbell bench press, Bench Press Makinesi, Dar Tutuş Barbell Bench Press, Dar Tutuş Şınav. Bu alternatifler aynı kas gruplarını çalıştırır.
Eğimli dambıl bench press, Barbell bench press egzersizinden daha mı iyi?
Eğimli dambıl bench press ve Barbell bench press her ikisi de Göğüs çalıştırır. Eğimli dambıl bench press Dambıl kullanır, Barbell bench press ise farklı bir hareket kalıbı sunar. En iyi seçim hedeflerinize bağlıdır.
Alternatif egzersizler
Eğimli dambıl bench press egzersizini programlarına ekle
Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
