Eğimli göğüs açma – Gym80
Eğimli göğüs açma – Gym80 egzersizini doğru teknikle yapmayı öğrenin. 4K videoyu izleyin, çalışan kasları keşfedin ve adım adım talimatları takip edin.
Eğimli göğüs açma – Gym80 bir egzersizdir Gym80 öncelikli olarak çalıştırır Göğüs, ikincil aktivasyonla Omuzlar, Biceps. MET değeri 3.5, bu da 70 kg bir kişinin 30 dakikada yaklaşık 123 kalori yakacağı anlamına gelir.
Eğimli göğüs açma – Gym80 nasıl yapılır
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement.
💡 Instructions
Sit on the machine with your back flat against the inclined pad
Grab the handles with a slight bend in your elbows
Open your arms slowly in a wide arc until you feel a stretch in the chest
Bring the handles together while squeezing your pecs
Control the movement back to the start and repeat
⚠️ Common mistakes
Locking the elbows
Using too much momentum
Not controlling the eccentric phase
Antrenör müsün? Eğimli göğüs açma – Gym80 zaten 550'den fazla 4K egzersiz içeren Gymkee kütüphanesinde. Programlarına saniyeler içinde ekle.
Ücretsiz deneEğimli göğüs açma – Gym80 ile çalışan kaslar
Gerekli ekipman
- Gym80
Eğimli göğüs açma – Gym80 ile yakılan kalori
Kalori hesaplayıcı
MET 3.5Kalori = MET × ağırlık (kg) × süre (saat)
Kısaca: Eğimli göğüs açma – Gym80
- Tür
- Gym80 egzersiz
- Birincil kas
- Göğüs
- İkincil kaslar
- Omuzlar, Biceps
- MET değeri
- 3.5
- Kalori (30 dk, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Video kalitesi
- Erkek ve kadın gösterimleriyle 4K
SSS: Eğimli göğüs açma – Gym80
Eğimli göğüs açma – Gym80 hangi kasları çalıştırır?
Eğimli göğüs açma – Gym80 öncelikle Göğüs kasını çalıştırır, ikincil olarak Omuzlar, Biceps kaslarını aktive eder.
Eğimli göğüs açma – Gym80 doğru şekilde nasıl yapılır?
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement. 💡 Instructions p]:inline-block"> Sit on the...
Eğimli göğüs açma – Gym80 yeni başlayanlar için uygun mu?
Eğimli göğüs açma – Gym80 MET değeri 3.5 olup, çoğu seviye için uygun orta yoğunluklu bir egzersiz olduğunu gösterir.
Eğimli göğüs açma – Gym80 için hangi ekipman gerekli?
Eğimli göğüs açma – Gym80 şunları gerektirir: Gym80.
Eğimli göğüs açma – Gym80 egzersizinin faydaları nelerdir?
Eğimli göğüs açma – Gym80 Göğüs kasını güçlendirir, Omuzlar ve Biceps kaslarını aktive eder, Gym80 ile fonksiyonel güç geliştirir. Dengeli kas gelişimi için programınıza ekleyin.
Eğimli göğüs açma – Gym80 ile benzer egzersizler nelerdir?
Eğimli göğüs açma – Gym80 ile benzer egzersizler: Alternatif Eğik Dumbbell Pres, Barbell bench press, Bench Press Makinesi, Dar Tutuş Barbell Bench Press. Bu alternatifler aynı kas gruplarını çalıştırır.
Eğimli göğüs açma – Gym80, Alternatif Eğik Dumbbell Pres egzersizinden daha mı iyi?
Eğimli göğüs açma – Gym80 ve Alternatif Eğik Dumbbell Pres her ikisi de Göğüs çalıştırır. Eğimli göğüs açma – Gym80 Gym80 kullanır, Alternatif Eğik Dumbbell Pres ise farklı bir hareket kalıbı sunar. En iyi seçim hedeflerinize bağlıdır.
Alternatif egzersizler
Eğimli göğüs açma – Gym80 egzersizini programlarına ekle
Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
