Kablo crossover – düşük makara
Kablo crossover – düşük makara egzersizini doğru teknikle yapmayı öğrenin. 4K videoyu izleyin, çalışan kasları keşfedin ve adım adım talimatları takip edin.
Kablo crossover – düşük makara bir egzersizdir Kablo öncelikli olarak çalıştırır Göğüs. MET değeri 3.5, bu da 70 kg bir kişinin 30 dakikada yaklaşık 123 kalori yakacağı anlamına gelir.
Kablo crossover – düşük makara nasıl yapılır
1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you properly complete the given reps.
2 - Grab the handles and stand in the center of the station. Step forward (one foot slightly ahead of the other).
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, while slightly bending your elbows and keeping your arms extended, bring your hands toward the center of your chest while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Good to know: Your torso and arms shouldn't move. Only your shoulders perform the movement by engaging your pecs.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Antrenör müsün? Kablo crossover – düşük makara zaten 550'den fazla 4K egzersiz içeren Gymkee kütüphanesinde. Programlarına saniyeler içinde ekle.
Ücretsiz deneKablo crossover – düşük makara ile çalışan kaslar
Gerekli ekipman
- Kablo
Kablo crossover – düşük makara ile yakılan kalori
Kalori hesaplayıcı
MET 3.5Kalori = MET × ağırlık (kg) × süre (saat)
Kısaca: Kablo crossover – düşük makara
- Tür
- Kablo egzersiz
- Birincil kas
- Göğüs
- İkincil kaslar
- Yok
- MET değeri
- 3.5
- Kalori (30 dk, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Video kalitesi
- Erkek ve kadın gösterimleriyle 4K
SSS: Kablo crossover – düşük makara
Kablo crossover – düşük makara hangi kasları çalıştırır?
Kablo crossover – düşük makara öncelikle Göğüs kasını çalıştırır.
Kablo crossover – düşük makara doğru şekilde nasıl yapılır?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you prope
Kablo crossover – düşük makara yeni başlayanlar için uygun mu?
Kablo crossover – düşük makara MET değeri 3.5 olup, çoğu seviye için uygun orta yoğunluklu bir egzersiz olduğunu gösterir.
Kablo crossover – düşük makara için hangi ekipman gerekli?
Kablo crossover – düşük makara şunları gerektirir: Kablo.
Kablo crossover – düşük makara egzersizinin faydaları nelerdir?
Kablo crossover – düşük makara Göğüs kasını güçlendirir, Kablo ile fonksiyonel güç geliştirir. Dengeli kas gelişimi için programınıza ekleyin.
Kablo crossover – düşük makara ile benzer egzersizler nelerdir?
Kablo crossover – düşük makara ile benzer egzersizler: Alternatif Eğik Dumbbell Pres, Barbell bench press, Bench Press Makinesi, Dar Tutuş Barbell Bench Press. Bu alternatifler aynı kas gruplarını çalıştırır.
Kablo crossover – düşük makara, Alternatif Eğik Dumbbell Pres egzersizinden daha mı iyi?
Kablo crossover – düşük makara ve Alternatif Eğik Dumbbell Pres her ikisi de Göğüs çalıştırır. Kablo crossover – düşük makara Kablo kullanır, Alternatif Eğik Dumbbell Pres ise farklı bir hareket kalıbı sunar. En iyi seçim hedeflerinize bağlıdır.
Alternatif egzersizler
Kablo crossover – düşük makara egzersizini programlarına ekle
Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
