Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi
Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi egzersizini doğru teknikle yapmayı öğrenin. 4K videoyu izleyin, çalışan kasları keşfedin ve adım adım talimatları takip edin.
Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi bir egzersizdir Makine öncelikli olarak çalıştırır Göğüs, ikincil aktivasyonla Triceps, Omuzlar. MET değeri 4.5, bu da 70 kg bir kişinin 30 dakikada yaklaşık 158 kalori yakacağı anlamına gelir.
Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi nasıl yapılır
1 - Sit down on the bench and grab the handles.
2 - Your lower back should be slightly arched.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, push forward while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Antrenör müsün? Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi zaten 550'den fazla 4K egzersiz içeren Gymkee kütüphanesinde. Programlarına saniyeler içinde ekle.
Ücretsiz deneOturmalı eğimli göğüs pres makinesi ile çalışan kaslar
Gerekli ekipman
- Makine
Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi ile yakılan kalori
Kalori hesaplayıcı
MET 4.5Kalori = MET × ağırlık (kg) × süre (saat)
Kısaca: Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi
- Tür
- Makine egzersiz
- Birincil kas
- Göğüs
- İkincil kaslar
- Triceps, Omuzlar
- MET değeri
- 4.5
- Kalori (30 dk, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Video kalitesi
- Erkek ve kadın gösterimleriyle 4K
SSS: Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi
Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi hangi kasları çalıştırır?
Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi öncelikle Göğüs kasını çalıştırır, ikincil olarak Triceps, Omuzlar kaslarını aktive eder.
Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi doğru şekilde nasıl yapılır?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down on the bench and grab the handles. 2 - Your lower back should be slightly arched. Nice, you're i
Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi yeni başlayanlar için uygun mu?
Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi MET değeri 4.5 olup, çoğu seviye için uygun orta yoğunluklu bir egzersiz olduğunu gösterir.
Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi için hangi ekipman gerekli?
Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi şunları gerektirir: Makine.
Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi egzersizinin faydaları nelerdir?
Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi Göğüs kasını güçlendirir, Triceps ve Omuzlar kaslarını aktive eder, Makine ile fonksiyonel güç geliştirir. Dengeli kas gelişimi için programınıza ekleyin.
Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi ile benzer egzersizler nelerdir?
Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi ile benzer egzersizler: Alternatif Eğik Dumbbell Pres, Barbell bench press, Dar Tutuş Barbell Bench Press, Dar Tutuş Şınav. Bu alternatifler aynı kas gruplarını çalıştırır.
Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi, Alternatif Eğik Dumbbell Pres egzersizinden daha mı iyi?
Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi ve Alternatif Eğik Dumbbell Pres her ikisi de Göğüs çalıştırır. Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi Makine kullanır, Alternatif Eğik Dumbbell Pres ise farklı bir hareket kalıbı sunar. En iyi seçim hedeflerinize bağlıdır.
Alternatif egzersizler
Oturmalı eğimli göğüs pres makinesi egzersizini programlarına ekle
Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
