Ön kollar Egzersizler

6 videolu egzersiz

Dambıl ile oturarak bilek curl
MET 3

Dambıl ile oturarak bilek curl

  • Dambıl
Bilek daireleri - Kollar uzatılmış & Eller birlikte
MET 2

Bilek daireleri - Kollar uzatılmış & Eller birlikte

  • Ekipmansız
Dambıl ile oturarak bilek uzatma - Pronasyon tutuşu
MET 3

Dambıl ile oturarak bilek uzatma - Pronasyon tutuşu

  • Dambıl
Dambıl ile bilek rotasyonu
MET 3

Dambıl ile bilek rotasyonu

  • Dambıl
Dambıl ile çiftçi yürüyüşü
MET 6.5

Dambıl ile çiftçi yürüyüşü

  • Dambıl
Dambıl ile oturarak parmak curl
MET 3

Dambıl ile oturarak parmak curl

  • Dambıl

Gymkee ile Ön kollar antrenmanları oluştur

Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.

Gymkee'yi ücretsiz dene, kart gerekmez Tüm özellikleri gör

İlgili kategoriler

Biceps 28 egzersiz Trapez 6 egzersiz Latissimus 33 egzersiz