Kalça Egzersizler

8 videolu egzersiz

Cable Hip Abductions – Standing
MET 3.5

Cable Hip Abductions – Standing

  • Kablo
Kablo ile glute kickback - ayakta
MET 3.5

Kablo ile glute kickback - ayakta

  • Kablo
Kızak itme
MET 7

Kızak itme

  • Ekipman gerektirmez
Dambıl kalça itişi
MET 5.5

Dambıl kalça itişi

  • Dambıl
Tek bacak dambıl kalça itişi
MET 6

Tek bacak dambıl kalça itişi

  • Dambıl
Makine kalça itişi
MET 5.5

Makine kalça itişi

  • Makine
Tek bacak makine kalça itişi
MET 6

Tek bacak makine kalça itişi

  • Makine
Geniş duruş kemer squat makinesi
MET 5.5

Geniş duruş kemer squat makinesi

  • Makine
  • Kemer

Gymkee ile Kalça antrenmanları oluştur

Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.

Gymkee'yi ücretsiz dene, kart gerekmez Tüm özellikleri gör

İlgili kategoriler

Arka bacak 12 egzersiz Quadriceps 61 egzersiz Karın 30 egzersiz