Deadlift – Gym80
Deadlift – Gym80 egzersizini doğru teknikle yapmayı öğrenin. 4K videoyu izleyin, çalışan kasları keşfedin ve adım adım talimatları takip edin.
Deadlift – Gym80 bir egzersizdir Gym80 öncelikli olarak çalıştırır Arka bacak, ikincil aktivasyonla Quadriceps. MET değeri 6, bu da 70 kg bir kişinin 30 dakikada yaklaşık 210 kalori yakacağı anlamına gelir.
Deadlift – Gym80 nasıl yapılır
A posterior chain strength movement using the Gym80 machine, targeting hamstrings and glutes with controlled hip hinge mechanics.
💡 Instructions:
Step into the machine and grip the handles firmly.
Keep your chest up and back flat, feet shoulder-width apart.
Hinge at the hips and push your glutes back as you lower the handles.
Lower until you feel a stretch in your hamstrings, then stop.
Drive your hips forward to return to standing and squeeze your glutes.
⚠️ Common mistakes:
Rounding the lower back
Turning it into a squat (bending knees too much)
Pulling with the arms instead of hips
Using speed instead of control
Antrenör müsün? Deadlift – Gym80 zaten 550'den fazla 4K egzersiz içeren Gymkee kütüphanesinde. Programlarına saniyeler içinde ekle.
Ücretsiz deneDeadlift – Gym80 ile çalışan kaslar
Gerekli ekipman
- Gym80
Deadlift – Gym80 ile yakılan kalori
Kalori hesaplayıcı
MET 6Kalori = MET × ağırlık (kg) × süre (saat)
Kısaca: Deadlift – Gym80
- Tür
- Gym80 egzersiz
- Birincil kas
- Arka bacak
- İkincil kaslar
- Quadriceps
- MET değeri
- 6
- Kalori (30 dk, 70 kg)
- ≈ 210 cal
- Video kalitesi
- Erkek ve kadın gösterimleriyle 4K
SSS: Deadlift – Gym80
Deadlift – Gym80 hangi kasları çalıştırır?
Deadlift – Gym80 öncelikle Arka bacak kasını çalıştırır, ikincil olarak Quadriceps kaslarını aktive eder.
Deadlift – Gym80 doğru şekilde nasıl yapılır?
A posterior chain strength movement using the Gym80 machine, targeting hamstrings and glutes with controlled hip hinge mechanics. 💡 Instructions :...
Deadlift – Gym80 yeni başlayanlar için uygun mu?
Deadlift – Gym80 MET değeri 6 olup, çoğu seviye için uygun orta yoğunluklu bir egzersiz olduğunu gösterir.
Deadlift – Gym80 için hangi ekipman gerekli?
Deadlift – Gym80 şunları gerektirir: Gym80.
Deadlift – Gym80 egzersizinin faydaları nelerdir?
Deadlift – Gym80 Arka bacak kasını güçlendirir, Quadriceps kaslarını aktive eder, Gym80 ile fonksiyonel güç geliştirir. Dengeli kas gelişimi için programınıza ekleyin.
Deadlift – Gym80 ile benzer egzersizler nelerdir?
Deadlift – Gym80 ile benzer egzersizler: Deadlift, Dambıl deadlift, Dambıl yatarak bacak curl, Dambıl Romen deadlift. Bu alternatifler aynı kas gruplarını çalıştırır.
Deadlift – Gym80, Deadlift egzersizinden daha mı iyi?
Deadlift – Gym80 ve Deadlift her ikisi de Arka bacak çalıştırır. Deadlift – Gym80 Gym80 kullanır, Deadlift ise farklı bir hareket kalıbı sunar. En iyi seçim hedeflerinize bağlıdır.
Alternatif egzersizler
Deadlift – Gym80 egzersizini programlarına ekle
Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
