Lat Pulldown – V-Bar
Lat Pulldown – V-Bar egzersizini doğru teknikle yapmayı öğrenin. 4K videoyu izleyin, çalışan kasları keşfedin ve adım adım talimatları takip edin.
Lat Pulldown – V-Bar bir egzersizdir Kablo/V-Bar öncelikli olarak çalıştırır Latissimus, ikincil aktivasyonla Biceps, Ön kollar. MET değeri 4.5, bu da 70 kg bir kişinin 30 dakikada yaklaşık 158 kalori yakacağı anlamına gelir.
Lat Pulldown – V-Bar nasıl yapılır
1 - Sit down at the pulldown machine, making sure to properly adjust the knee pad to your size.
2 - Grab the V-bar.
3 - Slightly arch your back while pushing your chest out.
Nice, you're in the starting position 👌
2 - Now, keeping this position, breathe out and pull the bar toward you until it touches your chest.
To really feel your lats, make sure to squeeze them when you reach the bottom position.
3 - Breathe in as you return to the starting position, arms fully extended.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Antrenör müsün? Lat Pulldown – V-Bar zaten 550'den fazla 4K egzersiz içeren Gymkee kütüphanesinde. Programlarına saniyeler içinde ekle.
Ücretsiz deneLat Pulldown – V-Bar ile çalışan kaslar
Gerekli ekipman
- Kablo
- V-Bar
Lat Pulldown – V-Bar ile yakılan kalori
Kalori hesaplayıcı
MET 4.5Kalori = MET × ağırlık (kg) × süre (saat)
Kısaca: Lat Pulldown – V-Bar
- Tür
- Kablo egzersiz
- Birincil kas
- Latissimus
- İkincil kaslar
- Biceps, Ön kollar
- MET değeri
- 4.5
- Kalori (30 dk, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Video kalitesi
- Erkek ve kadın gösterimleriyle 4K
SSS: Lat Pulldown – V-Bar
Lat Pulldown – V-Bar hangi kasları çalıştırır?
Lat Pulldown – V-Bar öncelikle Latissimus kasını çalıştırır, ikincil olarak Biceps, Ön kollar kaslarını aktive eder.
Lat Pulldown – V-Bar doğru şekilde nasıl yapılır?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down at the pulldown machine, making sure to properly adjust the knee pad to your size. 2 - Grab the V-
Lat Pulldown – V-Bar yeni başlayanlar için uygun mu?
Lat Pulldown – V-Bar MET değeri 4.5 olup, çoğu seviye için uygun orta yoğunluklu bir egzersiz olduğunu gösterir.
Lat Pulldown – V-Bar için hangi ekipman gerekli?
Lat Pulldown – V-Bar şunları gerektirir: Kablo, V-Bar.
Lat Pulldown – V-Bar egzersizinin faydaları nelerdir?
Lat Pulldown – V-Bar Latissimus kasını güçlendirir, Biceps ve Ön kollar kaslarını aktive eder, Kablo, V-Bar ile fonksiyonel güç geliştirir. Dengeli kas gelişimi için programınıza ekleyin.
Lat Pulldown – V-Bar ile benzer egzersizler nelerdir?
Lat Pulldown – V-Bar ile benzer egzersizler: Barbell Bent Over Row, Dambıl Eğilerek Çekiş, Yüksek Çekiş – Makine, Yüksek Çekiş – Pronated Grip Makine. Bu alternatifler aynı kas gruplarını çalıştırır.
Lat Pulldown – V-Bar, Barbell Bent Over Row egzersizinden daha mı iyi?
Lat Pulldown – V-Bar ve Barbell Bent Over Row her ikisi de Latissimus çalıştırır. Lat Pulldown – V-Bar Kablo, V-Bar kullanır, Barbell Bent Over Row ise farklı bir hareket kalıbı sunar. En iyi seçim hedeflerinize bağlıdır.
Alternatif egzersizler
Lat Pulldown – V-Bar egzersizini programlarına ekle
Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
