Omuzlar Egzersizler
31 videolu egzersiz
MET 5
Barbell Overhead Press
MET 3
One Arm Dumbbell External Rotation – Standing
MET 5
Seated Overhead Press – Barbell
MET 3.5
One Arm Bent Over Cable Lateral Raise
MET 3.5
One Arm Cable Lateral Raise
MET 3.5
Leaning Cable Lateral Raise
MET 3.5
Tek Kol Kablo Ön Kaldırma
MET 3
Tek Kol Kablo İçe Döndürme
MET 3
Tek Kol Kablo Dışa Döndürme
MET 4.5
Oturmalı Omuz Presi – Makine
MET 3
Yan Kaldırma – Makine
MET 3.5
Dumbbell Yan Kaldırma
MET 3.5
Dumbbell Ön Kaldırma – Dönüşümlü
MET 3.5
Dumbbell Eğilerek Ters Uçuş
MET 3.5
Seated Dumbbell Lateral Raise
MET 5
Dumbbell Arnold Presi – Oturmalı
MET 3
Oturmalı Yan Kaldırma – Gym80
MET 3.5
Ters Kablo Uçuş
MET 2.5
Kol Daireleri – Küçükten Büyüğe
MET 5
Dumbbell Z Presi
MET 9
Dumbbell Şeytan Presi
MET 3
Yan Yatarak Yan Kaldırma – Bench
MET 5.5
Z Presi – Tek Kol Dumbbell
MET 5
Oturmalı Dönüşümlü Arnold Presi – Dumbbell
MET 3
Eğimli Dumbbell Y Kaldırma
MET 5.5
Dumbbell ile Push Press
MET 5
Barbell Omuz Üstü Pres
MET 3.5
Barbell Ön Kaldırma
MET 5.5
Barbell Push Press
MET 4
EZ Bar Dik Çekiş
MET 4.5
Barbell Upright Row
Gymkee ile Omuzlar antrenmanları oluştur
Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.
