Cable Tricep Kickback
Cable Tricep Kickback egzersizini doğru teknikle yapmayı öğrenin. 4K videoyu izleyin, çalışan kasları keşfedin ve adım adım talimatları takip edin.
Cable Tricep Kickback bir egzersizdir Kablo öncelikli olarak çalıştırır Triceps, ikincil aktivasyonla Omuzlar, Derin core. MET değeri 3, bu da 70 kg bir kişinin 30 dakikada yaklaşık 105 kalori yakacağı anlamına gelir.
Cable Tricep Kickback nasıl yapılır
A triceps isolation movement where you extend your arm behind you using a cable, focusing on strict elbow extension and control.
💡 Instructions:
• Set the cable to the lowest position with a single handle.
• Lean forward with a flat back, keeping your elbow close to your torso.
• Start with your arm bent and grip the handle in a neutral grip.
• Extend your arm fully backward by locking the elbow.
• Squeeze the triceps at the top, then return slowly.
⚠️ Common mistakes:
• Moving the upper arm or shoulder during the rep
• Swinging the arm instead of controlling it
• Not fully extending the elbow
Antrenör müsün? Cable Tricep Kickback zaten 550'den fazla 4K egzersiz içeren Gymkee kütüphanesinde. Programlarına saniyeler içinde ekle.
Ücretsiz deneCable Tricep Kickback ile çalışan kaslar
Gerekli ekipman
- Kablo
Cable Tricep Kickback ile yakılan kalori
Kalori hesaplayıcı
MET 3Kalori = MET × ağırlık (kg) × süre (saat)
Kısaca: Cable Tricep Kickback
- Tür
- Kablo egzersiz
- Birincil kas
- Triceps
- İkincil kaslar
- Omuzlar, Derin core
- MET değeri
- 3
- Kalori (30 dk, 70 kg)
- ≈ 105 cal
- Video kalitesi
- Erkek ve kadın gösterimleriyle 4K
SSS: Cable Tricep Kickback
Cable Tricep Kickback hangi kasları çalıştırır?
Cable Tricep Kickback öncelikle Triceps kasını çalıştırır, ikincil olarak Omuzlar, Derin core kaslarını aktive eder.
Cable Tricep Kickback doğru şekilde nasıl yapılır?
A triceps isolation movement where you extend your arm behind you using a cable, focusing on strict elbow extension and control. 💡 Instructions: • Set...
Cable Tricep Kickback yeni başlayanlar için uygun mu?
Cable Tricep Kickback MET değeri 3 olup, yeni başlayanlar için uygun düşük yoğunluklu bir egzersiz olduğunu gösterir.
Cable Tricep Kickback için hangi ekipman gerekli?
Cable Tricep Kickback şunları gerektirir: Kablo.
Cable Tricep Kickback egzersizinin faydaları nelerdir?
Cable Tricep Kickback Triceps kasını güçlendirir, Omuzlar ve Derin core kaslarını aktive eder, Kablo ile fonksiyonel güç geliştirir. Dengeli kas gelişimi için programınıza ekleyin.
Cable Tricep Kickback ile benzer egzersizler nelerdir?
Cable Tricep Kickback ile benzer egzersizler: Bench Triceps Dip, Bench Triceps Dip – Bacaklar Uzatılmış, Dip Makinesi, Dumbbell Eğilme Kickback. Bu alternatifler aynı kas gruplarını çalıştırır.
Cable Tricep Kickback, Bench Triceps Dip egzersizinden daha mı iyi?
Cable Tricep Kickback ve Bench Triceps Dip her ikisi de Triceps çalıştırır. Cable Tricep Kickback Kablo kullanır, Bench Triceps Dip ise farklı bir hareket kalıbı sunar. En iyi seçim hedeflerinize bağlıdır.
Alternatif egzersizler
Cable Tricep Kickback egzersizini programlarına ekle
Gymkee ile kişiselleştirilmiş programlar oluştur. 4K kalitesinde 550+ egzersiz, erkek ve kadın videoları ve adım adım talimatlar.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
