В кінці цієї статті ви дізнаєтеся, як ІДЕАЛЬНО спланувати свій тиждень як онлайн-тренер, щоб бути максимально продуктивним і мати багато вільного часу для себе, тому краще дочитайте це до кінця.

По-перше... чи використовуєте ви календар для планування своїх днів і тижнів?

Я питаю, тому що 70% тренерів, яких я запитав це питання, відповіли "ні".

Це сумно, правда?

Це насправді означає, що сьогодні 70% тренерів не володіють своїм часом.

70% тренерів сьогодні не контролюють свої дні та тижні.

Багато тренерів кажуть, що вони "тоне" через роботу і що у них не залишається багато часу для себе.

Для мене, і мені шкода бути таким прямим, це просто відображає погану організацію.

Ви дійсно можете насолоджуватися своєю роботою як онлайн-тренер, маючи багато вільного часу і при цьому надаючи найкращий досвід тренування для своїх клієнтів.

Як?

Давайте зануримось.

Відновіть контроль над своїм життям

Перед тим, як я поділюсь з вами, як ви можете бути більш ефективними за тиждень і мати більше вільного часу для себе... я хотів би звернути вашу увагу на щось дійсно важливе.

Цей графік, який ви створите, це ваш графік.

Ніхто інший не матиме доступу до нього.

Цей графік дозволить вам відновити контроль над вашими днями, тижнями, місяцями, вашими роками, і, зрештою... він дозволить вам відновити контроль над вашим життям.

Ваш час цінний.

Справді.

Ми не говоримо про це достатньо, тому що ми зосереджені лише на роботі над нашим бізнесом, щоб досягти успіху, але ви повинні пам'ятати, що ваш час - це найцінніше, що ви маєте.

Ваш час обмежений... і ви повинні вміти використовувати його для речей, які корисні та значущі для вас.

Ви повинні інвестувати його в речі, які мають сенс для вас.

Справді, не сприймайте це як належне.

Щоб допомогти вам зрозуміти: одна година, яку ви заплануєте в цьому графіку, це одна година, яку ви не віддасте своїм близьким, наприклад.

Коли ви будете встановлювати блоки у своєму графіку, не обманюйте себе.

Це помилка, яку роблять багато людей, і я включаю себе в це.

Не встановлюйте блоки просто для того, щоб їх встановити, знаючи, що ви їх не дотримаєтеся.

Все, що ви заплануєте у своєму графіку, повинно бути дотримано, і ви повинні дотримуватися цього... інакше, в чому сенс?

Тепер, коли це сказано, можемо продовжити.

Складіть список своїх завдань на тиждень

Щоб бути максимально ефективним за тиждень, вам потрібно мати чітке уявлення про все, що потрібно зробити за цей тиждень.

Принаймні, вам потрібно знати, які повторювані завдання ви повинні виконувати щотижня.

Як онлайн-фітнес-тренер, список справ повинен виглядати приблизно так:

• Створити нові фітнес-програми
• Оновити існуючі програми клієнтів
• Дослідити ідеї контенту
• Написати контент
• Зняти контент
• Опублікувати контент
• Взаємодіяти на платформах соціальних медіа
• Прийняти нових клієнтів на тренування
• Керувати оцінками клієнтів
• Відповідати на запитання клієнтів
• Займатися бухгалтерією
• Тренування
• Виділити час для себе
• Освіжити свої знання

Для мене це ті завдання, які повинні з'являтися кожного тижня, якщо ви дійсно хочете досягти успіху як особистий тренер.

Коли у вас є ця база, ви можете адаптувати свій календар до більш конкретних завдань, залишаючи трохи вільного часу у своєму графіку.

Створіть свої часові блоки

По-перше... перш ніж навіть встановлювати блоки, пов'язані з різними завданнями вашої роботи... я рекомендую вам заблокувати час для себе.

Моменти, які ви хочете провести з вашими близькими.

Інакше... якщо ви не використовуєте його правильно, ви дійдете до точки, коли це не буде у вашому графіку... його не існує.

Почніть з встановлення блоків для тренувань.

Наприклад, якщо ви тренуєтеся 4 рази на тиждень, створіть блок для цього.

Спочатку створіть блок для понеділка... потім натисніть тут, щоб дублювати його для інших днів.

Потім виберіть дні тренувань і натисніть "зберегти".

Другим, що ви можете додати, є час, який ви хочете провести з вашими близькими.

Це може здаватися холодним, щоб записати це в графік, але це найкращий спосіб дійсно провести час з вашими близькими, не піддаючись роботі.

Наприклад, я щойно додав два особисті блоки, які я дійсно хочу мати кожного тижня.

Тепер, коли це зроблено... ви можете додати свої щотижневі завдання.

Почнемо з понеділка.

Які завдання повинні мати пріоритет на початку вашого тижня?

Пріоритетом повинні бути оцінки ваших клієнтів, які були завершені наприкінці тижня.

В залежності від кількості клієнтів, які у вас є, вам може знадобитися витратити більше або менше часу на них.

Для фітнес-тренерів на Gymkee середній час становить 2 години для до 25 клієнтів.

Потім... щось дуже важливе: прийом нових клієнтів онлайн.

Ви зазвичай приймаєте нових клієнтів з вітальним електронним листом або надсилаєте їм першу програму, яка буде слугувати тестом.

Ви також додаєте це до графіка.

Потім настає час обіду... якщо ви завжди обідаєте в один і той же час, ви можете створити блок на кілька днів.

В післяобідній час, після обіду, ви можете зайнятися одним з найважливіших завдань: створенням нових програм або оновленням існуючих.

Дві з половиною години, здається, достатньо для понеділка... але це робота, яку потрібно виконувати кілька разів на тиждень.

Ви зможете додати інші блоки у ваш тиждень, щоб попрацювати над цим.

У пізній післяобідній час ваша енергія значно нижча.

Щоб виконати деяку роботу, ви можете почати досліджувати ідеї контенту для ваших соціальних медіа.

Коли ваш перший день встановлено, ми можемо набагато швидше перейти до повторюваних завдань.

Наприклад... оскільки ви придумали багато ідей контенту через цей блок, вам тепер потрібно написати цей самий контент.

Якщо ви хочете досягти успіху онлайн, вам потрібно публікувати багато контенту... тому це те, що займе у вас більше часу.

Отже, щоб бути максимально ефективним, краще запланувати це вранці.

Ви можете поставити 3 блоки у ваш тиждень вранці для створення контенту.

Для прикладу, я поставлю свої на вівторок, середу та п’ятницю.

Тепер... цей контент потрібно буде зняти, оскільки в ньому будуть відео для TikTok, Instagram або YouTube.

3 години зйомки для зйомки максимальної кількості контенту більш ніж достатньо.

Я планую це на четвер вранці.

Цей контент... його потрібно буде підготувати та запланувати.

Я планую використати четвер, щоб підготувати всі свої пости на наступний тиждень.

1 година 30 хвилин для підготовки постів і 1 година 30 хвилин для планування здається розумним.

Мій графік починає виглядати як щось...

Тепер я зможу додати блоки, де зможу відповісти на всі запитання своїх клієнтів і піклуватися про них.

Я думаю, що час з 2 до 3 години може бути зручним, оскільки це зазвичай кілька годин перед тренуваннями.

Що вам також потрібно зробити... і пам'ятати про це, вам потрібно вміти запланувати час, коли ви будете в соціальних медіа, щоб взаємодіяти з людьми.

Приємно постити, постити, постити... але платформи очікують, що ви будете взаємодіяти з людьми.

Ось... тепер у мене є серйозний графік, який може допомогти мені управляти своїми днями і бути максимально ефективним.

Щоб добре закінчити тиждень і тому що це важливо, я додам свою бухгалтерію.

Вам просто потрібно подумати про додавання блоку один або два рази на місяць, щоб управляти всім, що стосується адміністрації.

Маючи Google Календар, ви економите багато часу... і ви можете використовувати 7 додатків, якщо хочете вивести свій бізнес особистого тренера на новий рівень.

Ви можете знайти їх тут:

👉 ДОДАТКИ ДЛЯ ОСОБИСТОГО ТРЕНЕРА (НАЙКРАЩІ 8 ДЛЯ 2023)